想要拥有健康的体魄，在吃食方面就要做到营养均衡，不能光吃蔬菜或者是肉类，合理膳食才是最重要的，为了鼓励同学们不挑食，老师会让大家画合理膳食手抄报，了解相关健康知识，要是不知道怎么画可以参考下面合理膳食手抄报模板。

怎么画合理膳食手抄报

1、首先在画面中写上“合理膳食”的文字内容，左下方画一个头戴厨师帽，手里端着托盘的小厨师。

2、画面四周画上好看、均匀的波浪线条，上方画一些饺子、芒果、苹果等食物。

3、继续在画面中画上食物，例如冰淇淋、土豆、青椒、面包、包菜、西红柿、胡萝卜等。

4、开始上色吧!波浪线外的背景涂成蓝色，厨师头发涂黑，帽子涂黄，衣服涂灰色，托盘涂蓝。

5、文字用黄色、红色、蓝色等色涂，芒果、苹果、胡萝卜、包菜、西红柿等涂上对应的颜色。

6、内部背景涂鹅黄色，饺子涂浅色，冰淇淋涂粉色，土豆、青椒、面包也涂上颜色，文字框边缘涂褐色，画上格子线，合理膳食手抄报就完成了。

合理膳食手抄报内容文字

合理膳食手抄报画好之后，同学们肯定还想在里面填写上文字，要是不知道写什么的话，可以参考下面的一些小知识，都非常适合写进手抄报里。

　　一、健康小知识

1、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

2、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

3、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

4、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　二、七大营养素介绍

1、蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

2、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。

3、糖类(碳水化合物)

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

4、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

5、水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

6、纤维素

属于碳水化合物类。包括：纤维素，半纤维素，木质素，果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成废渣。随大便排出体外。它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。

7、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

　　三、有关健康的宣传标语

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

2、多一点健康关注，少一份疾病担忧。

3、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

4、健康系着你我他，共创卫生靠大家。

5、追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。

6、人人关心健康，社会和谐安康。

7、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

8、健康生活齐参与，写意人生齐享受。

9、易求无价宝，难得体健康。

10、身体是我们的存折，健康是我们的本钱。