要想保证身体健康，在吃东西的时候合理的膳食搭配，注重营养吸收就非常重要，要是同学们想要长的更高、更强壮，就更要注意这一点了，为了鼓励小朋友健康饮食，小编特意找来了营养与健康手抄报，赶快一起动手画起来吧。

如何画营养与健康手抄报

1、首先在画面中画一个桌子，接着在上面画上白菜、鸡蛋、西红柿等食材，这些食材都是非常健康的。

2、在上方写上“营养与健康”的文字内容，左边画一块面包，旁边画上小爱心，右边则画一杯热水。

3、右边空白的地方画上一个椭圆形的文字框，并在画面中画上米饭、草莓、西红柿、汤等食物，补充树叶、星星元素。

4、一起上色吧!白菜用绿色和白色涂，鸡蛋涂浅色，西红柿涂红，土豆涂棕黄色，桌子用黄色涂好。

5、文字涂青色、蓝色、紫色和黄色等颜色，面包涂橙色，水涂蓝色，爱心涂紫色和红色。

6、背景用绿色涂，再将草莓、橘子、米饭、汤等食物涂上对应的颜色，最后画上格子线，营养与健康手抄报就完成了。

营养与健康手抄报内容资料

营养与健康手抄报画好之后，就需要在里面填写上相关的文字内容了，可能很多同学对这方面关注不多，不知道怎么写，所以小编也准备了相关的资料，有不会写的可以选择自己喜欢的誊抄。

　　一、健康小知识

1、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

2、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

3、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

4、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　二、七大营养素介绍

1、蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

2、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。

3、糖类(碳水化合物)

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

4、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

5、水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

6、纤维素

属于碳水化合物类。包括：纤维素，半纤维素，木质素，果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成废渣。随大便排出体外。它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。

7、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

　　三、健康宣传语

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

2、多一点健康关注，少一份疾病担忧。

3、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

4、健康系着你我他，共创卫生靠大家。

5、追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。

6、人人关心健康，社会和谐安康。

7、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

8、健康生活齐参与，写意人生齐享受。

9、易求无价宝，难得体健康。

10、身体是我们的存折，健康是我们的本钱。