睡觉对于回收能量、身体自我修复、生长发育等太太重要了，可以简单来说，长期睡不好的宝宝，健康就会出现问题，或许表现不是感冒生病，也可能表现为脾气暴躁、爱哭闹、生长发育缓慢、瘦弱、无精打采、好动、敏感等问题。

今天我们来一一解决这些问题。

入睡难

对于稍微大一点的孩子来说，入睡难是一件非常常见的事情，很多人觉得是体质原因，确实有一点关系，但很多孩子体质还没差到入睡难的阶段。

入睡难主要是有两点原因造成的：

一：入睡时间不规律；

二：睡前“神”没有收回来；

三：是对于部分敏感性的孩子而言，他们没有足够的安全感，无法独立入睡。

孩子的生物钟是非常准的，即便爱调皮捣蛋的娃，如果养成规律的入睡时间，一到时间点，都无法抵挡住生物钟的强烈作用，可能翻一身就睡着了，所以一定要需要花时间，想办法养成固定时间睡觉，之后就非常轻松了。

晚餐之后的游戏内容、故事内容，什么时候关掉电视，进入房间一起玩什么，睡前亲子互动，形成一套固定模式，每天重复如此，孩子会很自然的跟随着这个节奏，逐渐把“神”收回来，到了时间点，就自然入睡了，绝对非常好用。

每天晚上不同时间点睡觉，睡前太吵闹，节奏太快，一直催孩子，都会让孩子的“心神”无法安放，看起来很开心，就是虚亢奋，孩子自然很难入睡。

睡前最后一个动作

对于脾胃不好、容易积食的小朋友来说，入睡前最后一个动作——摩腹非常重要，孩子脾胃舒服了，就很容易入睡；对于容易兴奋的小朋友来说，入睡前最后一个动作——按揉小天心，可以帮助孩子安神入睡。

【小天心】

定位：大小鱼际交接处凹陷中。

操作：中指端揉，称揉小天心；揉100-300次。

作用：清热、镇惊、利尿、明目。

缺乏安全感的宝宝

大多数阳虚的孩子，容易缺乏安全感，对于这类型的宝宝建议不要按照书上的标准几岁分房睡觉，推迟一年半载更有助于身心健康。

这类孩子也往往入睡困难，因为他安静躺在床上容易有孤独感，这个时候我们轻轻用手心劳宫穴，按摩孩子的后背，这个穴位具有安神、清热、生发血气的功效，劳宫穴去按摩后背的膀胱经和督脉，可以让孩子气血更通畅，心神安宁，更重要让孩子感觉自己和妈妈一直保持着生命的连接，被爱包围着，这份踏实感让孩子更容易入睡。

夜啼

大孩子一般不会半夜哭醒，小宝宝则容易，除了我们找文中开头中的原因外。此时我们面临着哭闹的娃，要镇定，因为我们安定的内心就是孩子的“定海神针”，把孩子抱在怀里，把充满关怀和爱的手放在大椎穴，即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，妈妈温暖的手轻柔抚触，可将恐惧不安的能量化解开，这样做还能让孩子感觉到背后有一股支持的力量。

翻来覆去

大孩子半夜时常遇到一个问题是，睡觉翻来覆去，满床打滚，被子乱踢，许多时候是肠胃不舒服，就是中医常说的“胃不和，则卧不安”，多数是积食导致的。

此时我们要去看看孩子是否还有其它积食症状如：晨起有口气、大便变臭、食欲变差、手心温度高、舌苔变厚等。这时候可以多给孩子揉揉板门来化积食。

【板门】

定位：手掌鱼际平面。

操作：指端揉，称揉板门或运板门。100-300次。

作用：健脾和胃，消食化滞，止泄，止呕。