导言：辅食是母乳、奶粉喂养的补充，提供婴儿发育所需完整均衡的营养，是奠定宝宝一生健康的基础。辅食添加你好好规划了吗？

作者：桐桐妈

“桐妈，啥时候给孩子添加辅食最好啊？”

“桐妈，你家孩子辅食都吃什么啊？”

“桐妈，医院体检说我家孩子贫血，怎么办啊？”

经常有妈妈咨询我关于给孩子添加辅食的问题，今天我就来给大家普及关于添加辅食方面的小知识。

为什么要添加辅食？

母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供婴儿所需的全部营养。研究表明，6个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

添加辅食具有两方面的作用：

1.添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长。

2.训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

注意：第一条非常重要，添加辅食应该根据宝宝的生理发育阶段来，这就需要家长们在给孩子添加辅食的时候应该与孩子成长的月份所需的营养素需求相匹配。

什么时候给孩子添加辅食？

普遍观点建议添加辅食的时间是4~6个月，而世界卫生组织建议婴儿6个月后添加辅食，因为小婴儿胃肠道发育还不成熟，过早添加辅食易引起胃肠道过敏反应。

小编认为每个孩子发育是有差异的，孩子完全具备添加辅食条件就可以添加了，但最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

孩子添加辅食的条件：

运动能力：能靠着背椅坐起来；能抬起头；能伸手去抓东西。

进食意愿：对食物感兴趣，并表现出十分想吃的样子；看见勺羹、筷子便张嘴；把勺羹放进宝宝嘴里时，嘴唇能合上，含着勺羹；能闭上嘴巴吞咽食物。

添加辅食的原则

1.循序渐进，由少到多、由稀到固、由简单到多样。

2.逐渐接近自身家庭饮食习惯，不照办”别人家“、”专家“、”国外“经验。

3.以婴儿身体适应状况为调整依据，生长状况是衡量辅食是否合适的黄金标准。

添加辅食的顺序

1.第一道辅食建议是米粉

米粉强化了钙、铁、锌等多种营养素，孩子可以获得比较均匀的营养素，另外不会加重孩子肠胃负担，一定程度上能减少孩子因为添加辅食导致的腹泻或过敏。

2.孩子适应2~3周纯米粉后，可在米粉中添加蛋黄、蔬菜泥、水果泥。

注意：

1.最初给孩子添加鸡蛋的时候，只能吃蛋黄，添加从四分之一开始，逐步到一整个蛋黄。对于湿疹严重的孩子，添加蛋黄需谨慎！

2.尽量给孩子吃蔬菜泥、果泥而不是菜水、果汁，让孩子爱上喝白开水，有利于保护牙齿、清洁口腔。

3.7~8个月后可添加肉泥、鱼肉泥。

4.10个月后的宝宝可以完全二顿辅食喂养。

添加辅食的注意事项

1.最初添加辅食时，一种食物适应2~3天，再添加其他辅食，一旦过敏，比较容易找到过敏原。

2.每次进食都要让孩子吃饱，使孩子的进食规律不会形成少量多餐的习惯。

3.选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂辅食，培养宝宝健康的进食习惯和礼仪。

4.每次在喝奶前添加辅食，这样孩子不容易对辅食产生抵抗情绪。

5.一岁内不添食盐，食糖等调味品；不添鲜牛奶、鸡蛋清、带壳海鲜（包括虾）、大豆、花生，以及含这些的复合食品。

6.即使孩子特别喜欢吃辅食，家长仍然不要忘记一岁半之前，“奶”是主食。

一岁之内的婴儿在充足母乳或至少800毫升配方奶的基础上，添加辅食；一岁半之前也要取保每天至少600毫升奶。

7. 8个月后的宝宝添加辅食不能过于精细、会影响牙齿的发育。

8.对于过敏宝宝添加辅食最好在身体健康、心情高兴的时候进行。

当过敏宝宝患有疾病时，不要添加从来没有吃过的辅食。在添加辅食过程中，如出现了腹泻呕吐、厌食等情况，应该暂时停止添加，等到过敏宝宝消化功能恢复再重新添加。

何如让宝宝爱上吃辅食？

1.为宝宝准备安全的餐椅和可爱的餐具，促进宝宝的食欲。

小编为孩子准备二套餐具，其中一套是注水保温碗，孩子用餐时间长再也不用担心吃冷餐啦！

2.在孩子心情愉悦的时间段添加辅食，父母要有耐心和信心。

当孩子有抵触情绪时，父母要多示范、引导，放慢速度多试几次，给宝宝更多的学习机会。

3.父母在喂辅食的时候速度不要太快。

喂完一口后，应让孩子休息一下，不要有剧烈的活动，也不要马上喂奶。

4.辅食多样化、创意化，让宝宝养成不挑食的好习惯。

宝宝讨厌某种食物，家长应在烹调方式上多换花样。食物也要注意色彩搭配，以激起宝宝的食欲，但口味不宜太浓。

5.半岁之后，宝宝渐渐有了独立心，会想自己动手吃饭，家长可以鼓励孩子自己拿汤匙进食。

可以烹制易于手拿的食物，满足孩子的欲望，让他觉得吃饭是件有“成就感”的事，食欲也会更加旺盛。

6.若宝宝到吃饭时间还不觉得饿的话，不要硬让他吃。

常逼迫宝宝进食，会让他产生排斥心理，父母也不要急于把宝宝调教成小绅士或小淑女，对他们提出不合理的要求，这样会让他觉得沮丧而影响用餐情绪。

7.如果宝宝讨厌某种食物，也许只是暂时性不喜欢，可以先停止喂食，隔段时间再让他吃，在此期间，可以喂给宝宝营养成分相似的替换品。

看完小编的分享后，家长朋友们是否都掌握了正确添加辅食的方法？欢迎大家留言，相互学习、交流。

作者简介：桐桐妈，一名热爱育儿事业的90后职场妈妈，善于发现与总结，专注分享孕婴健康类及小月龄育儿知识，希望尽一己之力帮助更多的父母，让孩子健康快乐成长！

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