（本文作者 吉林省人民医院营养科 房秀丽医生）

关于小儿辅食这一块，相信很多家长都知道一些大体原则，但是落实到每日的食谱安排可能就略有难处。房秀丽医生是我们医院主管小儿膳食的营养专家，今天就请她来介绍一下她的研究成果，细化到了宝宝辅食、喂奶的频次、时间及辅食食材的选择，希望对大家能有帮助。

提供与婴幼儿年龄和发育水平相适应的不同性状的辅食可刺激婴幼儿口腔运动技能的发育，包括舌头的灵活运动、啃咬、咀嚼、吞咽等，有利于婴幼儿乳牙的萌出，同时满足婴幼儿的自主意识并促进其精细运动、手眼协调能力的发育。

因此辅食添加是否科学对孩子的成长发育是至关重要的。

直接上干货表格：

注:

以上辅食添加初始时间不固定，餐次及时间供大家参考，如有特殊情况可咨询营养师单独调整，通常情况下可按以上建议执行。

最后，强调制作辅食不额外添加盐、糖及刺激性调味品。随着宝贝慢慢长大，大约到13月龄，宝贝会逐渐摄入部分家庭餐，所以我们在准备家庭饮食时，要做到饮食清淡，既为了宝贝需要，也为了全家人健康。

参考资料

中国居民膳食指南.2016/中国营养学会编著.—北京：人民卫生出版社，2016