导语：我们每个人出生时都是喝奶的，但是慢慢的奶不能满足宝宝生长发育的需求之后，我们就要开始 给孩子添加辅食了。

菁妈经常出去给妈妈们讲课，发现不少家长对辅食存在很多误区

常见的误区有以下六个：

第一个：孩子吃辅食就不用喝这么多奶了，多吃点米糊晚上睡得好，孩子长得快。

这是很多农村老奶奶们的传统思想，孩子吃母乳晚上饿得快，所以能吃米糊了，晚上那一餐就不要喝奶了，给孩子吃点米糊，米糊饿肚子。甚至有些奶奶在孩子满月之后就开始蠢蠢欲动的给孩子要加米糊了。就怕孙子晚上睡少几秒钟就少长了几厘米。

事实上孩子刚开始添加辅食时，只是吃少量的非常稀的米糊，就是一口两口的量，主要给孩子试一下味道，防止孩子出现过敏或者是消化不良的情况。

而孩子一岁之前辅食的量都不太多，还是以奶为主，每天至少是800毫升的奶，辅食辅食，就是辅助的食物，不能给孩子一下子加太多的

第二个误区：孩子早点加辅食可以让孩子长得更好

前几年的膳食指南建议孩子4-6个月可以加辅食，但是孩子一般在4个月时加辅食会容易出现消化不良或者是过敏的情况，所以最新版的中国居民膳食指南中建议孩子6个月后再添加辅食，否则会影响孩子的消化功能。

菁妈时不时看到一些儿科医生在网上告诫家长，不要过早给孩子添加辅食，有些孩子出现了结石，有些孩子出现了消化不良，都和过早过多添加辅食有关。

第三个误区：孩子吃辅食先吃水果

几年前朋友圈里流传着一个添加辅食的文章，孩子4个月可以吃水果，5个月可以喝米汤，6个月要可以吃鸡蛋,....意思是孩子最好先吃水果。

但是事实上孩子如果先吃水果做辅食以后挑食的几率会更高。要知道我们的水果之所以好吃，主要是因为水果中含有丰富的果糖也就是水果是甜的。

孩子在开始吃辅食先吃水果，容易导致孩子以后吃其他没有味道的食物时食不下咽，导致挑食。

而且水果中也含有容易让孩子过敏的成分，比如芒果，桃子，杏子，火龙果，猕猴桃等这类水果都可能会导致孩子过敏，所以先吃水果还可能会让孩子过敏。

第四个误区：孩子吃辅食就喝米汤吃稀饭

有些老人家会忆苦思甜，以前的小孩子如果妈妈没有奶，要么就看村里哪里有母乳妈妈去要一些，要么就是给孩子喝点米汤喝点稀饭来养大。

所以米汤营养好啊，吃稀饭好啊，去外面买的这些米粉也不知道加了些什么东西，所以孩子加辅食肯定是喝米汤，吃稀饭啊。

当然还是一些家长就让老家的亲戚帮做自家种的大米磨成米，来给孩子做米糊。

事实上孩子添加辅食是因为母乳或者是奶粉没办法满足孩子生长发育的需求，除是需要从辅食中补充一定的能量之外，最主要是从辅食中补充铁元素，而现在市面上所以有米粉都是强化了铁的米粉，也就是都是额外加入铁的。

因为母乳的铁虽然吸收率高，但是缺点是含铁量极少，而婴儿从母体中带出来的铁到了5个月之后基本上就用光了，所以急需从外面补铁，这时候无论是母乳中的少量高吸收率的铁，还是奶粉中额外添加的吸收率一般的铁都没办法满足孩子生长发育的铁的需要。所以要通过辅食来补铁。

孩子吃了第一口辅食应该是高铁的米粉。

第五个误区：孩子不爱吃辅食就让孩子喝奶

菁妈见过有些孩子一岁多了，一天还喝1000毫升的牛奶，而饭吃得又少。还有孩子到了8个月了还是没开始每天都吃辅食。

孩子吃辅食是从喝过渡到吃，从婴儿食物过渡到成人的饮食，是一种非常的阶段，而一般建议给孩子添加辅食时，最早不能早于4个月，最晚不建议晚于8个月。

太晚添加辅食，错过孩子对食物最感兴趣的时间，孩子更容易挑食，不喜欢吃辅食而依赖奶，对孩子咀嚼能力的发育，对孩子牙齿的发育，对孩子语言的发育都大大的不利。

第六个误区：孩子加辅食就要加盐，要不然没力气

这也是很多婆媳矛盾的来源，婆婆说孩子从小不吃盐以后没有力气，而且没有盐哪里的味道。而媳妇却说孩子太小不能吃盐，吃盐多会加重对孩子肾脏的负担。

经常媳妇休完产假去上班了，而婆婆在家给孩子做辅食时自己偷偷放盐，说是放一点点，其他老人家的口味比较重，一般都不少。

盐最主要的成分就是氯化钠，而一克盐中含有400毫克的钠，而6－12个月的婴儿每天需要的钠量是350毫克，也就是不到一克的盐。

而且我们的母乳中有钠，米粉中有钠，日常的天然蔬菜中有钠，这些天然的钠就已经不止350毫克的钠了，所以压根就不需要再额外的加盐了。

所以1岁前的婴儿不需要额外加盐，像米糊是有味道的，而给孩子吃的蔬菜中也是有天然的蔬菜味的，瘦肉本来也有味道，我们大人觉得没味是因为我们吃的盐太多了，而孩子没吃过盐的嘴巴吃这类不加盐的食物是吃得出食物的味道的。孩子会爱吃的。

所以孩子在宝宝6个月大时，其消化系统也逐渐强化，胃相对没那么脆弱，这时候就可以添加一些辅食，可以让孩子生长发育更良好，而加辅食要注意什么呢？

那怎样吃才有利于宝宝健康成长呢？接下来菁妈给大家介绍几种吃法。

1、米粉应取代米汤

前文也提到了作为宝宝的辅食，米粉比米汤更为合适。由于宝宝体内的铁元素大部分是从母体带来的，当宝宝到了一定的年龄时，其体内的铁元素已消耗得所剩无几，因此宝宝也极易出现贫血或者是生长缓慢等等不良现象。而米粉正好富含铁元素，补充宝宝这一成长需求。

除此之外，米粉跟米汤相比较，其营养显然要科学和全面很多。所以，建议家长们首先给孩子吃米粉，而不要吃米汤。

2、由少到多，循序渐进

虽然宝宝吃辅食，能拥有较为成熟的消化能力，但家长们也切勿操之过急。而应慢慢地将辅食加入到宝宝的日常饮食里，由少到多，由粗到细地混合其中。

不同的宝宝对不同的辅食都有不一样的反应。因此，家长们在开始给宝宝吃辅食时应留心观察宝宝吃后的反应。一旦宝宝对某种食物出现不良反应，需暂时停食，然后隔几天后再添加这种食物，如果同样的问题再出现，则要停食2—3个月再重新考虑进食，让宝宝的肠胃有一个适应的阶段。

3、吃了辅食后也要喂奶

辅食始终起到的只是辅助孩子吃食的作用，还不足以让孩子吃饱。妈妈们应在孩子吃完辅食之后进行喂奶，让宝宝一次性吃饱。但需要注意的一点是不要在孩子刚吃完辅食的时候马上进行喂奶。而是尽量隔开一段时间，让宝宝有足够的时间消化辅食，然后喂奶。但仍要以保证奶量为主，不要因为添加辅食而影响宝宝喝奶。

菁妈育儿：宝宝的第一口辅食，第一次说话，第一次走路，孩子人生中许许多多的第一次家长们都参与其中。因此，家长们应多学习育儿知识，掌握更多科学育儿方法。而民以食为天，尤其是关于孩子饮食营养方面，这决定着孩子是否能健康成长，家长切勿掉以轻心。

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