婴儿十个月辅食大全(辅食专题)

 魔术铺   2023-01-12 00:39:02   0 人阅读  0 条评论

前两期推文分别给大家介绍了6月龄、7-9月龄宝宝辅食添加的注意事项。

本期接着给大家讲一下10-12月龄宝宝辅食添加的有关内容,希望大家对辅食添加有一个系统、清晰的认识哦!

辅食添加,要符合宝宝发育特点

10-12月龄宝宝相对来说,身体各项机能已经发育的很好了,对于食物的消化吸收,也比以前更好了。

这个时期有的宝宝已经长出了四五颗小牙牙,有的小宝宝呢,还未萌出牙齿,不过不用着急哦,出牙主要是跟遗传有关系。

不妨可以回忆一下,宝爸宝妈是什么时候开始出牙的呢?

那我们家长给宝宝准备辅食,一定要根据宝宝的发育情况,准备合适的辅食。

已经出牙的宝宝呢,对于食物的处理是舌搅拌、牙龈咀嚼+牙齿咀嚼,单双侧咀嚼。经过前几个月的辅食添加,宝宝已经熟悉了规律的辅食习惯,要逐渐把辅食过渡到主食。

同时,家长要准备一些果蔬、奶制品、蛋羹等来给宝宝吃,以弥补母乳减少后维生素、钙等营养素的缺乏。

还可以准备一些能用牙床磨碎的食物,如面包片、馒头片、小馄饨、水果沙拉等,让他的舌头左右活动,锻炼牙床咀嚼食物的能力,促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出,以及颌骨的正常发育和塑形,提高胃肠道功能和消化酶的活性。

还没有出牙的宝宝,我们除了给宝宝准备一些软烂易消化的食物外,还可以增加一些稍微硬的食物,比如块状等,让宝宝多尝试啃咬,刺激牙龈,对于出牙也是有帮助的哦。

辅食专题 | 10-12月龄宝宝辅食添加指南

这个时期,宝宝的营养来源仍然是奶,10-12月龄宝宝奶量不低于600ml就可以,保证足够的动物性食物,每天1个鸡蛋,50g肉禽鱼,一定量的谷物类,蔬菜水果的量根据孩子的食量适时调整。

继续引入新的辅食,增加食物的种类和数量,增加孩子对不同食物的口味和质地的体会,减少将来偏食、挑食的风险。

合理安排孩子的睡眠、进食、活动时间,每天哺乳3-4次,辅食喂养2-3次,辅食时间尽量安排在家人吃饭的时间或者临近时间,让宝宝逐渐达到跟家人一同进食一日三餐,并在两餐之间加餐以及临睡前再加一餐。

营 养 补 充

维生素D:继续坚持每天补充400IU维生素D。

铁:和上一个时期一样,注意添加富含铁的辅食。

可 添 加 的 食 物

经过几个月辅食的添加,宝宝已经熟悉了辅食的味道、质地,也已经习惯了各种各样丰富的辅食了。

这个时期,宝宝能吃的食物也已经很多了,除了一些容易引起过敏的食物,比如海鲜类、芒果、坚果类,最好是一岁后再尝试。

辅食专题 | 10-12月龄宝宝辅食添加指南

可继续给宝宝尝试不同的食物,虽然宝宝肠胃系统已经发育的很好了,新辅食的添加还是需要按照辅食添加原则,循序渐进的加,密切关注是否有过敏现象。

辅 食 性 状

辅食的质地应该比前一个时期加厚、加粗,带有一些小颗粒,并且可以尝试块状食物了。

从稠粥转为软饭,从烂面转为馄饨、包子、饺子,从肉末、菜末转为碎菜、碎肉、小块状水果等等。

添 加 方 法

添加方法:自主进食

经过这么长时间的锻炼,宝宝已经习惯了接受不同质地和味道的辅食,妈妈可以逐渐放手让宝宝自己吃。

刚开始可能宝宝会不喜欢用勺子,觉得不方便,会直接用手吃,没关系的,给宝宝把小手洗干净,可以提前准备一个宝宝围嘴,每次吃饭前带上围嘴,让宝宝自己吃,从小养成良好的饮食习惯。

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吃带汤的饭食,家长可以和宝宝一起吃,引导宝宝用勺子模仿自己,让宝宝慢慢习惯用勺子吃饭。

手 指 食 物

经过这么长时间的锻炼,宝宝的手指已经能够很灵活的拿捏食物,甚至是玩食物,对手指食物形状已经没有太多的禁忌了,任何形状都可以的。

注 意 事 项

    可以给宝宝准备餐椅、围嘴、可爱的小勺子餐具等,每次吃饭的时候,固定时间、地点、上餐椅、带围嘴,按照这一套固定程序来,从小给宝宝养成良好的饮食习惯。

    给宝宝把小手洗干净,鼓励宝宝自己吃东西,可以锻炼宝宝手眼口协调能力。

    只要宝宝愿意,可以慢慢尝试给宝宝吃成人食物,不过要注意,成人的食物要清淡、软烂、易消化,同时注意观察宝宝大便是否正常。

    这个阶段宝宝都有很强的模仿能力,家长可以常常示范给宝宝,提醒宝宝多咬一咬,嚼一嚼,让宝宝顺利过渡到正常食物。

    继续记录宝宝膳食日记。

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