作者：小土大橙子

本文首发于丁香医生网站（dxy.com）

从大宝出生，到迎来小宝，那几年，丁妈一直有点害怕过年。

出发回老家的那一刻开始，宝宝好不容易稳定下来的作息，基本就瞬间崩塌了。

一路堵到底的漫长车程，来来往往的陌生面孔，窗外冷不防炸开的窜天猴……这些环境总会轻松扰乱宝宝的睡眠，简直是爸妈的噩梦啊！

再过几天，又要迎来这一年一度的考验，各位新手爸妈，你们准备好了么？

先别慌，丁妈请来睡眠咨询师小土大橙子，咱们听听她怎么说。

鞭炮到底对宝宝有多大影响？

就算是咱们成年人，睡着了被突然吵醒，都会感觉很糟糕，何况是刚出生几个月的宝宝。

宝宝在睡梦中被惊醒，一般会激烈哭闹，有的甚至几天都睡不安稳。尤其宝宝们受惊跳反射影响，本来就对突兀的声音更加敏感。

不少宝宝哪怕在醒着的时候，都会被突然出现的声音吓哭。换作在睡梦中被惊醒，哭闹往往会比醒着的时候更厉害。

虽说街坊领居咱们多半管不了，但是既然带宝宝回去了，自家亲戚就尽量别放鞭炮了吧？

如果说老家传统如此，实在没法避免，最好能避开半夜或清晨，给孩子们多一点关照。

另外，考虑到密集燃放烟花爆竹，会直接影响到空气质量。爸妈们闻到硝烟味倒是问题不大，但这对宝宝的呼吸道还是有刺激的。

所以丁妈建议，到了鞭炮乱响的时候，记得关紧门窗。如果有条件，最好把空气净化器打开。

如果真的被吵醒，该怎么安抚宝宝？

丁妈老家虽说也有「禁止燃放烟花爆竹」的规定，但基本形同虚设。除夕的半夜，初一的一早，再加上「迎财神」、「送财神」的那两天。窗外一定还是噼里啪啦，震耳欲聋。

在上面这些被妈妈们喻为「敌军的炮火最猛烈地发起攻击」的时候，我们能做些什么呢？

1. 防患于未然

白天的时候，可以跟宝宝提前讲讲新年和鞭炮的故事，告诉宝宝过年放鞭炮，是一件欢乐的事情。也可以带宝宝出门走走，看看放鞭炮的时候，声音是如何产生的。

有了这些最基本的印象，夜里再听到鞭炮声的时候，那种陌生的恐惧感就可能会有所减少。

同时，为了尽可能减少响声对宝宝的影响，睡觉时可以裹上襁褓，播放背景音乐、催眠曲。

2. 及时安抚宝宝

爸妈最好能轮流守着宝宝，如果宝宝受到惊吓，要及时搂压、安抚。宝宝醒来后，可以用拍抱、碎碎念等方式帮助宝宝继续睡。

如果宝宝真的不肯再睡，可以跟宝宝说个故事，玩会儿游戏，再表演一下燃放爆竹的样子，模仿爆竹的声音。总之，拿出你平常逗宝宝的功力来吧。

以丁妈自己的经验来看，其实最有破坏力的，是突然一声巨响。等到全世界都开始放鞭炮时，噼里啪啦的声音已经早就炸成了一片，对宝宝影响反而没那么大了。

春节期间，宝宝睡眠彻底乱了，怎么办？

规律被打破，看不到睡眠信号了，长觉变短觉了，入睡困难了，睡下去没多久就哭了，在吃饭的时候睡着了，半夜起来玩了……

丁妈得说，这样的情况很正常。也别太担心，可以试试下面的办法：

长觉受影响，可以在平时该睡的时间睡个短觉，不强迫宝宝睡长觉；

三觉睡不了，就去掉傍晚觉，两觉睡不了，就临时改成只睡一觉；

见缝插针，比如白天走亲戚的时候带上背巾，让宝宝在背巾里睡一会；

晚上尽量早点睡，夜里鞭炮响起来的时候，已经睡沉了的宝宝未必会被惊扰。

如果宝宝实在闹腾得厉害，那就想开一点嘛，一年就这几天「疯」一下，天不会塌下来，你说是不是？

一般来说，过完年，带宝宝重新回到熟悉的家里，生活和作息也会慢慢恢复。

如果睡眠真的已经恶化倒无法恢复的地步，那么有可能需要重新开始睡眠引导（喂，你别哭啊……）。

好了，丁妈不吓你们了，既然都是过完年以后的事情，那就留到「明年」再去愁吧。

走，准备回家了！





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