4月30日，崔大夫和育学园诊所黄可飞医生进行了一场以“如何判断宝宝是否吃饱”为主题的直播。直播过程中，很多网友都遗憾自己的提问没有被翻牌，那么今天，小园子就把大家关于“吃没吃饱”的疑惑梳理一下，并统一作答吧！

添加辅食前

1.亲喂母乳，如何判断宝宝吃饱了没有？

答：母乳喂养的宝宝，可以参考下面这些标准来判断宝宝到底有没有吃饱：

1. 每天喂母乳的次数在8~12次左右；

2. 每次喂奶时，宝宝能吸吮单侧乳房15~20分钟以上，并且可以听到有节奏的吞咽声；

3. 喂奶结束后，妈妈可以明显感觉到，自己至少有一侧乳房已经排空；

4. 每次喂奶后，宝宝精神状态良好，不哭不闹，看起来很满足；

5. 正常喂奶的情况下，宝宝每天排尿6次以上；

6. 宝宝的尿液颜色清亮，不发黄。

实际上，家长还可以通过记录宝宝的生长曲线，观察宝宝的生长发育状况来判断宝宝母乳量摄入是否足够。如果宝宝的生长曲线一直处于3%及97%两条百分位曲线之中，且从出生起一直与相邻百分位曲线走势相似，总体呈平稳上升态势，就说明宝宝的生长情况良好，且母乳摄入量是足够的。

2.是不是只要宝宝吃完母乳能睡三个小时，就代表宝宝吃饱了？

答：宝宝的进食与睡眠不一定都是连续进行的。如果在夜间，宝宝吃完一次母乳可能能睡4-5小时；白天吃完母乳到下一次进食；中间可能会持续2~3个小时。我们一般说，新生儿可以一天喂母乳8次，但并不是24小时平均下来，每3小时喂一次，而是要根据宝宝的实际情况，按需喂养。如果白天宝宝吃完母乳能坚持3小时，基本可以判断他上一次奶是吃饱了的。

3.宝宝四十天，两边奶能吃二十多分钟，哄睡不到二十分钟又惊醒，是奶不够吗？

答：判断母乳足不足，需要从宝宝的日常表现及生长情况来判断，如宝宝的身高、体重是否长势良好。宝宝睡不到20分钟又惊醒，可能并不是又饿了，也有可能是情绪不太好，建议家长先寻找一下宝宝情绪不好的原因。对于四十天的宝宝来说，最有可能的就是受肠绞痛的影响，导致睡不踏实、哭闹、烦躁。这时建议大家采取5S法为宝宝缓解不适。

4.三个月的宝宝，吃了十分钟后就蹬腿哭，是不是吃撑了？

答：实际上，宝宝天生就具备感知饥饱的能力。一般他们没吃饱时，会主动继续寻找食物。而如果他们吃饱了，就主动不再吃了。如果宝宝吃了奶后只是蹬腿哭闹，但不继续寻找食物，就说明宝宝基本上吃饱了。

如果宝宝蹬腿哭闹的情况并不像是正常的撒娇、哭闹等，家长就需要寻找一些其他的原因，比如，宝宝是否出现了肠绞痛等情况（三个月的宝宝通常处于肠绞痛的高发期）。如果排除了肠绞痛的情况，家长仍没有发现宝宝经常剧烈哭闹的原因，可以及时带宝宝就医，请医生帮忙排查原因。

5.如何缓解宝宝肠绞痛？

答：首先，婴儿肠绞痛不是疾病，而是一种发育中的正常生理现象，由于宝宝胃肠功能发育不够成熟而出现的一种症状，多发于2周到3个月内的宝宝，一般表现为宝宝频繁哭闹、不安；肚子胀气、排气多。这些症状多会随着宝宝长大、胃肠功能的成熟而逐渐消失。而且，一般来说，肠绞痛并不会影响宝宝的生长。

在宝宝经历肠绞痛的这段时间内，家长可以通过“5S”法来帮助宝宝缓解肠绞痛。顺时针为宝宝按摩腹部、让宝宝俯卧或飞机抱、增加吸吮次数（可准备一个安抚奶嘴）、减少外界刺激（灯光、声音、气味等），营造安静舒适的环境（安抚时可放白噪音）等。

6.三个月的宝宝，母乳喂养，每次喝完奶，拍嗝的时候会呛出一大口奶，正常的吗？

答：实际上，亲喂母乳时，宝宝在吮吸母乳的过程中，可能会吞咽进去一部分空气。如果宝宝刚刚喝完奶，家长抱起宝宝拍嗝的话，很可能导致宝宝将刚刚吞咽进去的气体和奶液混合着一同被排出，宝宝就会表现出溢奶、吐奶，甚至呛奶的情况。出现这种情况，家长不必过于担心。建议调整拍嗝时间和拍嗝方式，一方面等宝宝吃奶一段时间后再拍嗝，另一方面，建议家长将宝宝竖抱在胸前，呈“心贴心”的位置，用45°的姿势躺靠在沙发、床头上，静静地等待10分钟，宝宝就会自己打出嗝来。

7.宝宝喝完奶后，除了“拍嗝”，有更好的出嗝方式吗？

答：由于小宝宝胃肠道功能尚未发育成熟，本就很容易吐奶，如果家长拍嗝手法过于剧烈或方式不对，可能并不会减轻宝宝吃奶后溢奶或呛奶的情况。因此，在实际养育过程中，比起拍嗝，我们更推荐家长斜靠在沙发或床头，将宝宝竖抱，让宝宝趴在你的胸前，呈“心贴心”的姿势，等待宝宝自然打嗝。这种方式，一方面宝宝做起来比较舒服，另一方面，也能减少宝宝呛奶的风险。

8.宝宝体重曲线一直位于80%，添加辅食以后担心过度喂养，怎么预防？

答：首先，要想预防过度喂养的话，家长需要让宝宝自己决定吃多少食物。一方面，宝宝天生就有感知饥饱的能力，他们能自己感知吃多少量是合适的，吃饱了就不会再吃了。建议家长在准备辅食的时候，可以多准备一些辅食，如果宝宝不再吃了后，碗中还剩下一点辅食，基本说明家长准备的量是合适的，宝宝也是真的吃饱了。

另外，家长可以根据宝宝的生长曲线判断，宝宝的喂养情况到底合适不合适。如果宝宝的体重曲线一直位于80%的百分位，那么，如果宝宝喂养得当，就能维持原有的生长趋势，生长曲线会一直处于80%百分位左右。而如果宝宝的体重曲线呈现上升趋势，提高到比80%更高的百分位，这时候家长就要考虑是否出现过度喂养的情况。

添加辅食后

9.宝宝添加辅食后，辅食和奶的摄入量应该如何平衡？

答：首先要明确的是，喂养的目的是保证生长，因此在调整辅食量和奶量时，一定要随时关注孩子的生长曲线。在辅食添加初期，宝宝进食辅食以适应为主，进食量相对较少，一般来说，是不大会影响吃奶量的。在辅食添加过程中，如果宝宝吃奶量有所减少，只要孩子的生长曲线没有出现下降的趋势，那说明宝宝总的摄入量是足够的，不必太过担心。如果宝宝在添加辅食后奶量明显减少，生长曲线有下降的趋势，可以咨询专业的儿科医生，根据实际情况进行适当的喂养调整。

10.什么时候宝宝的辅食可以代替一顿奶，单独作为一顿饭呢？

答：由于每个宝宝的饮食习惯和进食量不同，对于“辅食何时可以取代一顿奶”这一问题，并没有一个非常确定的时间点。从理论上说，在18月龄时，“辅食”的概念就逐渐淡出了。一般来说，在给宝宝添加辅食后到18月龄间，奶量和辅食量之间会经历一个此消彼长的过程，辅食会逐渐向正餐过渡，而奶会逐渐过渡成“辅食”。在这个过程中，家长只需要顺应宝宝的需求喂养即可。

11.宝宝添加辅食后需要喝水吗？一天应该喝多少水？

答：宝宝是否需要喝水，要根据实际的需求来判断。家长可以观察一下宝宝尿液的颜色（除晨尿外），如果尿液接近无色，那么说明宝宝体内水分是充足的，不需要喝水；如果尿比较黄，那么提示宝宝可能存在缺水的问题，需要补充水分。另外，为宝宝补充水分不仅仅只有喝水一种方式，日常饮食中含水量高的食物，比如奶、水果等，也能够给宝宝补水。

12.宝宝不爱吃主食怎么办？

答：建议家长先找到宝宝不爱吃主食的原因，比如有的家长为了保持身材，常会在家里念叨“减肥”，并且控制主食的摄入，这无形中也可能影响宝宝，让宝宝“有样学样”，开始拒绝吃主食。如果宝宝是因为其他的原因不爱吃主食，家长可以试着变换主食的做法，米饭、面食，多换些花样，给宝宝多一些选择。

13.八个月的宝宝母乳喂养，每天大约喂奶10次，辅食2次，宝宝生长还不错，但我母乳不是很多，这种情况下需要添加配方粉吗？

答：对于八个月的宝宝来说，建议一天保证5-6次的喂养。目前宝宝一天会接受12次喂养，次数有点多，不利于宝宝睡整觉（连续睡4-5小时）。八个月的宝宝也可能存在对母乳喂养的一种依恋，而不是真正营养上的需求。建议妈妈可以尝试拉长母乳喂养的间隔，最开始的时候，宝宝可能不容易接受、哭闹等，家长可以带宝宝去室外转转，转移一下注意力。

14.十四个月宝宝，吃辅食不要大人喂，自己吃又吃不了多少，怎么办？

答：对于14个月的宝宝来说，有强烈的自主进食欲望是一件非常好的事情，家长应该鼓励和支持。一方面，家长要信任宝宝，鼓励他多尝试、尽量减少不必要的代劳；另一方面，不要按照自己的想法来规定孩子的进食方式和进食量，让孩子自己做主。宝宝练习的机会多，进步也会更快。在此基础上，每次进餐时间最好控制在20分钟左右，最长不要超过30分钟。

15.十四个月男宝，每次喂辅食都要看着电视，也不知道吃饱没吃饱，该如何戒掉吃饭看电视？

答：为了培养宝宝良好的进餐习惯，家长可以让宝宝坐在餐桌旁吃辅食，同时，可以将宝宝吃辅食的时间，安排在全家人一起吃饭之后。家长吃饭期间，让宝宝观察大人吃饭，一方面有助于宝宝模仿和学习大人吃饭时的咀嚼、啃咬等进餐动作，另一方面也能促进宝宝的饥饿感，有助于宝宝的进餐质量。另外，家长如果不想让宝宝吃辅食时看电视，首先在吃饭时就不要打开电视，家人在吃饭时也尽量不要看电视，通过全家人的行动来引导宝宝形成良好的饮食习惯。

16.十六个月宝宝，特别爱喝粥，天天早晨喝粥行吗？

答：通常来讲，我们给宝宝安排辅食，目的并非让宝宝吃什么或不吃什么，而是要尽可能地让宝宝摄入均衡的营养，满足他的成长所需。如果宝宝只是喝粥的话，其实摄入的营养是非常有限的，含有的药营养基本以碳水化合物为主，其他营养素如蛋白质、脂肪、维生素等含量甚少，长此以往，确实可能造成宝宝营养不均衡。可以在宝宝喝粥的同时，搭配一些如肉类、鸡蛋、蔬菜等食物，确保宝宝能摄入不同的营养素，保证营养全面。

另外要注意，不要经常给宝宝喝粥，更不要把粥当作家常的主食，因为粥中含有的水分过多，真正的粮食较少，这是一种典型的“假稠”食物，长期当作主食的话会影响宝宝的营养摄入。

17.二十个月的女宝，每次我把肉、菜、饭分开放，她总是先吃肉和菜，最后饭吃不下了，怎么办？

答：首先，二十个月的女宝，已经对味道有了分辨能力，家长可以选择将肉、菜、饭结合在一起制成辅食，各种味道综合，减少宝宝挑选的可能，一起吃下；其次，吃饭的时候，家长要发挥榜样作用，可以和宝宝一起吃，在宝宝前面大口地吃饭，或者家长可为进餐增加一点游戏要素，比如将营养比例合理的辅食制成可爱的图案，增加宝宝的进食兴趣，引导孩子顺利吃下。

18.两岁宝宝吃完肚子特大，是不是代表吃太多了？

答：小宝宝有“大肚子”，这其实是发育过程中的一个正常现象，并不代表宝宝吃得太多了。其实，不管是进食前还是进食后，三岁前的宝宝大多都会挺着圆鼓鼓的小肚子，这与他们的腹部肌肉发育不成熟有关。一般来说，在宝宝三、四岁后，腹部肌肉才会慢慢地强壮起来，“大肚子”也就会逐渐消失了。

19.听说幼儿园的饭菜是分开的，在家喂辅食什么时候给宝宝把饭菜分开？

答：其实在家里并不一定要和幼儿园完全一样。在幼儿园里，所有的小朋友都是饭菜分开，并且大家一起就餐，这就会形成一个良好就餐的氛围，宝宝在这种环境下，也会很自然地接受幼儿园的饭菜，而且老师也会教育宝宝饭菜都要吃。在家的时候，家长可以多注意一下全家和谐的就餐氛围，就餐时发挥榜样的作用，全家人一起其乐融融地吃饭，引导宝宝快乐地自主进食，这一点比分开饭菜更重要。

以上，就是小园子关于4月30日【如何判断宝宝是否吃饱】这场直播中，对大家普遍关心的问题做的详细解答啦。