文丨清淡的辣妈

大家都知道宝宝正是在睡眠中分泌生长激素的，所以宝宝的睡眠质量尤为重要。不管是睡眠环境、睡眠用品等各方面因素都可能影响到宝宝的睡眠质量。

首先我们要弄明白宝宝睡眠不好的原因有哪些。

1.生病、不适：低月龄的宝宝大都有肠绞痛、胀气等不适症状，特别是晚上，极大程度上严重影响了宝宝的睡眠质量。另外当宝宝觉得很热、很冷，感冒头晕、季节性腹泻等也会影响到宝宝睡眠，所以家长要注意观察宝宝的精神状态，尽早发现宝宝异常。

2.没吃饱：特别是奶水明明不足又不给宝宝添加配方奶粉的家长，宝宝吃母乳一直很努力的吸吮却没吃饱，累得睡着了还没吃饱，一会肚子饿了又醒了，如此重复宝宝很难睡整觉，且长时间下去会影响宝宝以后的睡眠情况和身体发育。

3.睡眠环境不佳：宝宝睡觉的卧室应注意室温保持在22-28摄氏度左右，根据气候冷热为宝宝盖相对适合室温的被子，夏季注意防暑，避免捂着宝宝，冬季注意保暖，谨防受凉感冒。另外宝宝睡觉时家人应避免发出大动静噪音，如果宝宝经常性被噪音惊醒，容易导致宝宝晚上睡觉惊厥、惊跳的现象，不利于孩子的神经系统和身体发育。

当宝宝有以上3点情况时都会影响到宝宝的睡眠质量，所以大人要注意观察宝宝的精神状态和身体情况，找出宝宝睡眠不佳的原因，再"对症下药"。

什么样的宝宝适合用睡袋？

1.喜欢踢被子的宝宝：低月龄宝宝因为闹觉的时候会无意识蹬腿，盖得好好的被子就被踢开了，如果大人不在旁边，宝宝不知觉的睡着了而没有盖被子，很容易感冒。大一点的宝宝因为不想睡觉、任性、闹脾气等会踢被子来反抗，反反复复身体容易受凉，从而导致生病的现象发生。

2.睡觉喜欢翻身的宝宝：有的大月龄宝宝夜晚睡觉做梦、半夜惊醒的时候会翻身，但是翻身后又不会自己盖被子，任凭翻身后的半个身子露在外面，而熟睡中的大人又不知情，所以出现早上醒来时宝宝已经受凉感冒的情况。

3.喜欢把手放被子外面拉扯被子的宝宝：很多宝宝习惯性举手睡觉，成"投降"姿势状，特别是冬季就算穿着秋衣，但是露在外面的手臂、手、肩膀还是会很冷。还有的宝宝喜欢拉扯被子，不是往上拉就是左右拉扯，自己的脚、腿露在外面也不知道。

4.半夜易惊醒、睡觉轻的宝宝：这也是宝妈们最苦恼的事情，宝宝睡觉轻、易惊醒，半夜反复哄睡，搞得大人小孩都很疲惫。

有以上4种情况的宝宝可以考虑使用睡袋帮助宝宝睡觉，因为睡袋可以防踢、防拉扯、防露背等各种作用，不管是宝宝喜欢踢被子还是喜欢翻身都不会导致宝宝身体部位露在外面而受凉。睡觉轻、易惊醒的宝宝如果躺在睡袋里睡觉，会增加宝宝的睡眠质量，当宝宝半夜惊醒时，被窝温暖而紧实的包裹给宝宝一种妈妈怀抱似的的安全感，所以宝宝会很快继续入睡而不是被惊醒后的大哭。

如何选择适合宝宝的睡袋？

1.水滴形睡袋：这种款式的睡袋有各种大小适合各年龄段婴儿、儿童，手臂有套，身体在被窝里可以自由左右翻身，手臂也可以随着翻身左右摇摆，同时保护肩部，有拉链方便更换纸尿裤。

2.成长型睡袋：这种睡袋大多设计成矩形状，且只需一件就可满足多年龄段宝宝，脚部有拉伸设计，小月龄宝宝可用短号，大月龄再加长即可。但是有个弊端就是宝宝长大后，手臂却不能加长。

3.分腿式睡袋：这款睡袋适合会走路会跑的大宝宝，睡前就可穿好，穿着还可以到处玩耍、跑、爬行等，玩累了直接睡也没事。所以此款睡袋适合睡前喜欢兴奋互动，玩累了直接睡的那种宝宝。

4.襁褓式睡袋：主要适用于100天内的新生儿，刚从妈妈肚子里出来的小宝宝没有了子宫紧紧包裹的安全感，睡觉时很容易出现惊跳反应且很容易被惊醒，这种襁褓式睡袋就最适合睡觉轻、易惊醒的小婴儿，半夜醒后手脚被紧紧包裹不宜出现惊厥现象，更容易继续入睡。

现在市面上的睡袋各种厚度都有，甚至还有的可以拆、装内胆，增减厚度，一年四季都可以选择。且大部分睡袋是拉链、暗扣等设计，会做特殊处理不会伤到宝宝，睡袋随时可打开，不影响宝宝睡觉的情况下更换纸尿裤，袖子大都可以拆，有的睡袋还带枕头。大人可根据自己宝宝的睡眠情况和特点来选择适合宝宝的睡袋，以提高宝宝的睡眠质量，使宝宝能更健康的发育成长。

使用睡袋的注意事项有哪些？

1.注意睡袋上面的拉链：现在很多睡袋都是拉链设计，虽然会做特殊处理不会伤到宝宝，但是大人在使用时应注意不让宝宝自己玩拉链。

2.注意睡袋材质：最好选择知名品牌的产品，材质以A类一等品、纯棉透气材质为主，毕竟是宝宝使用的贴身物品，安全也很重要。

3.定时清洗：宝宝每天使用睡袋出汗多的话很容易脏，大人应准备至少2套，定期为宝宝更换干净整洁的睡袋，提高宝宝的睡眠质量。

4.大小合适：有的大人会直接购买大号的睡袋给宝宝，认为可以多用几年节约育儿成本，其实睡袋太大的话不利于宝宝睡眠，就好比我们大人盖被子里面空荡荡不贴身一样，不仅不保暖，一个翻身感觉还会透点风进被窝。所以要选择适合宝宝大小的睡袋。

结语：所以宝宝睡眠质量不好的话，除了病理原因是完全使用睡袋的，且市面上的睡袋价格也不贵，几十到几百块不等，各项功能齐全，均能满足各种宝宝的需求。大人不妨给宝宝试试。

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