大部分小朋友现在还在家中看网课，平时长时间玩手机，眼睛会感到疲劳，或者是酸痛。

现在孩子们每天盯着电子设备上课，对眼睛伤害更大。贴心的家长会给孩子准备眼药水，帮助缓解疲劳。

一人上课全家操心，先别管孩子的成绩怎么样，这个网课上的很多家长都比较闹心。

案例

小程的孩子现在上小学六年级，在这个即将到来的暑假，也面临着一些升学压力，毕竟重点初中和普通初中，在很多家长的眼中是完全不一样的。

在很多地方，重点初中是要求升学率的，因此孩子们从初中开始，就已经被分开教学了，为了让孩子受到更好的教育，家长们很容易做出搬家的举动。

为了让孩子可以上重点初中，家人花了很多精力和人脉，买了一套学区房，平时小程的婆婆陪着孙子上课，晚上回家小程还要给孩子检查作业。

最近孩子经常吵着眼睛酸，开始的时候小程以为是，孩子不想学习找的借口，后来孩子的奶奶也和小程说，现在孩子天天坐在手机前，眼睛很难受。

小程一想，确实是这种情况，于是开始查找，帮助孩子缓解眼疲劳的方法，小程买了很多种眼药水，也不知道孩子能用上哪个，除此之外还要食补。

分析

在饮食上的调节，很多事物都具有明目的作用，孩子看网课时间长，除了要做眼部的放松外，可以通过平时吃水果来缓解一下，效果还是比较明显的。

这四种水果，价格不贵都是我们日常可以接触到的，他们的作用也很大，在换季的时候，可以帮助孩子提高抵抗力，同时缓解眼酸、胀痛等感觉。

这四种水果，可以给娃多买

1）橙子

现在的橙子水分很足，并且橙子中的维生素C含量，完全可以满足孩子的日常需求，每天一个橙子，可以很好的调节孩子的胃口，促进孩子吃饭。

在挑橙子的时候有些小窍门，一般情况下，颜色深的橙子会更甜一些，维生素更多。对于两个差不多大的橙子来说，更重的橙子水分会更多一些。

有些地方会看橙子的“肚脐”的大小，一般肚脐小的“公橙子”会比较甜一些。如果觉得这些比较麻烦，最简单的方法就是闻味道，新鲜水果很香甜。

2）香蕉

香蕉是比较日常的水果，在我们生活中它主要起到，促进胃肠蠕动的作用，可以更好的帮助人体排毒。与其他水果相比，香蕉更能提高孩子免疫力。

现在到了换季的时候，多吃一些香蕉，可以更好的调节人体的免疫系统。除此之外，香蕉中的钾元素可以帮人体，缓解眼部的红肿酸胀。

3）苹果

苹果在我们的生活中还被称为“明目果”，主要是因为它含有微量元素硒，这是视网膜中的一种成分。苹果中的维生素含量，也不会输给其他水果。

平时给孩子买苹果的时候，要注意不要买有溃烂的苹果，哪怕是只有一点点，发生溃烂说明水果中的营养看量已经变了，但磕碰伤没事。

4）蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，这个元素可以很好地保护孩子的眼睛，缓解眼部疲劳，在一定程度上还可以改善视力。

有数据显示，蓝莓中花青素，可以促进视紫质的再生，这是视网膜细胞中的一种成分。所以给孩子多买一些蓝莓吃，很多好处都会是你意想不到的。

【孕育岛寄语】

生活不用太慌张，一颗平常心会帮你度过很多难关。

【今日话题】

孩子上网课时，你会给孩子准备什么水果？