据不完全统计，2~3岁的年龄段，近9成孩子睡觉时都有蹬被子的习惯。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

当了母亲才知道，孩子睡觉，几乎没有老实的。但凡睡着不到10分钟，小腿一蹬，小脚丫一踹，分分钟把被子掀翻。

尤其现在深秋时节，气温下降，早晚温差大，宝宝夜里一旦踹被子着了凉就很容易感冒。所以每每这个时候，也是父母最头疼的时刻。每晚不知道要起来多少次给娃盖被。

一晚上没注意，娃第二天就成了“鼻涕孩”

昨天群里聊到最近降温的事，自然就说到了孩子睡觉。乐乐妈这气就不打一处来。

乐乐今年刚刚2岁，但从乐乐妈的描述我们不难猜出，乐乐是个高需求宝宝。平时特“矫情”也特别活泼好动。

就拿睡觉这件事来说，每晚上基本都得折腾乐乐妈七八次。即便这样，经常早上看到乐乐还是盖着一半被子。

结果就在前两天，因为知道降温，乐乐妈就提前给孩子换了厚被子，再加上当天出去办事了晚上回来比较疲惫，照顾娃这件事就疏忽了，想着孩子盖着厚被，也不能有啥问题。

可没想到，因为被子太厚，乐乐更不舒服了，夜里把被子踢开了没人给盖，第二天早上直接流鼻涕了，额头也有些发热。整的乐乐妈叫苦不迭。

乐乐妈的吐槽引起不少家长的共鸣，不少父母都因为孩子睡觉踢被子这件事苦不堪言。

甚至萌萌妈直接表示，我都不知道得给萌萌盖几次被子，反正基本每天早上醒来孩子都没盖被。

小孩子为啥睡觉踢被子？

我们大人睡觉就没这习惯，哪怕真踢被子了，夜里冷了自己也知道拽上来盖上，为啥小孩子就这么爱踢被子呢？他们不怕冷吗？

孩子睡觉踢被子的原因有很多，主要是以下几个。

1）被子不舒服

这里包括大约3点：

一是被子太厚，孩子感觉热，因此会踢被子；

二是被子太薄太柔软，孩子觉得“黏”在身上很不舒服，所以踢被子；

三是被子的材质让孩子不舒服，孩子自然会踢被子。

所以，给宝宝选择被子时，宝妈一定多留心，无论是厚度还是材质，都要谨慎一些。

2）环境不舒服

除了被子本身之外，睡眠环境也会影响孩子的睡眠习惯。

如果孩子睡觉时附近有噪音，比如说话声、电视声等；或者光源，比如灯光、屏幕光等。也都会影响娃的睡眠质量，另外，温度、湿度等等因素也都会给娃的睡眠造成影响。

因此，给娃营造一个安静舒适的睡眠环境很重要，这也是保证娃睡觉不踢被子的前提。

3）身体不舒服

这一点是娃睡觉踢被子的常见原因，如果孩子身体不舒服，比如胀气、肠绞痛等等，或者因为萌牙、鼻塞等等各种各样的“小问题”也会导致孩子踢被子。

所以家长平时要多留心孩子的状态，发现异常就赶紧想办法处理，别大意，因此而导致娃再感冒，就得不偿失了。

4）情绪不对劲

这里一般分为3种情况：

孩子睡前玩的太嗨，导致睡觉时娃的精神状态还没调整好，因此睡觉时也会不老实；

孩子睡前情绪波动大，导致睡觉时容易做梦，因此也会习惯踢被子；

孩子处于“分离焦虑期”，尤其是刚跟父母分房睡的娃，不安的情绪也会导致娃踢被子。

所以睡前做好娃的情绪安抚也很重要，尽量别让娃睡前太精神、太兴奋，处于分离焦虑的可以多安抚，或者陪孩子入睡后再离开，早上在孩子醒之前提前出现在娃眼前。这样都能很好缓解娃的焦虑。

天气再冷，也不能这样对娃

1）给娃捂太多

很多家长都怕娃冷，于是就给孩子“盖很厚，捂很多”，认为孩子这样能睡得安稳，事实上，这样做更危险，尤其对于小宝宝来说，很容易诱发“焐热综合征”，严重的会危及性命。

2）让娃吃太饱

还有些家长觉得，孩子睡前一定要吃饱，觉得吃得饱才能睡的香，还能“御寒”。事实并非如此。孩子吃的太胖除了会长胖之外，还会增加肠胃负担。反而影响娃的睡眠质量。

3）带娃玩太疯

不少家长都很宠溺孩子，觉得孩子开心最重要，哪怕是睡前，也会带孩子疯玩。这就会导致孩子睡前太精神，夜里睡觉容易踢被子。

预防宝宝踢被子，最简单的办法就是给娃准备睡袋

很多人都忽略了一个助娃睡眠的神奇法宝，睡袋。给娃选择一款合适的睡袋，不仅能让娃一整晚都睡个好觉，也能让父母更省心。

睡袋的好处有很多，一来可以防止宝宝踢被子，保证宝宝不挨冻，二来又能在确保在保暖的前提下降低现窒息的风险。所以，给娃选择一个合适的睡袋很重要。

怎么给娃选择睡袋？

1）材质安全

给娃选东西材质安全是首要的。选择睡袋时尽量选择大品牌的，材质有保证。柔软度、亲肤程度都要考虑到，还要避免出现过敏的情况。

2）保暖效果

除了材质安全，睡袋的最重要的一点自然是保暖效果。一般来说，睡袋根据薄厚程度不同分为4种：薄、适中、加厚以及超厚。

第4种超厚我们一般地区都用不上。而最薄的则适合夏季使用，一般来说“适中”和“加厚”是我们多数家庭的选择。前者适用于有供暖的北方地区，后者适用于中原偏南方的阴冷地区。

当室内没有供暖设施，温度在16～20 ℃之间时，使用加厚类型的睡袋是很有必要的，孩子睡着时，还可以给娃再盖一件薄毯子。

3）款式选择

最后这点也很重要，睡袋的款式选择也很有讲究，家长给娃买的时候也要注意这一点。

如果孩子喜欢蹬被子，就给他选一个下摆比较肥大、适合孩子活动的款式；

尺寸的选择上要大小合身，避免睡袋过大，孩子滑进去容易造成窒息；

选择有帽子的款式一定是可拆卸设计的，孩子睡觉时一定把帽子拆下来，确保安全。

锦鲤妈咪碎碎念

关于孩子蹬被子这件事，我真的深有感触。

早些年在小锦鲤身上真的没少吃这些苦。后来也是靠着睡袋一点点儿挺过来的，好在现在娃大了，即便不用睡袋也能照顾好自己了。趁着这波双十一，苦恼孩子蹬被子的家长，赶紧给娃整一条合适的睡袋吧。