医生，我宝宝晚上睡不好？是不是缺钙？要不要补什么？

我宝宝吃得不多，是不是缺锌？

医生，宝宝要补充什么营养品吗？

为了让孩子赢在起跑线上，家长们恨不得把所有的营养品都给宝宝补上，补钙、补铁、补锌……宝宝一有什么情况就觉得需要各种补补补。

实际上，宝宝有些表现可能只是阶段性的暂时现象，只要宝宝精神状态和身体发育情况良好，没有明显疾病症状，都不需要额外补充营养品，爸爸妈妈只要留心观察宝宝状况即可。

大部分宝宝们在成长过程中真正需要每天补充的维生素只有一种，那就是维生素D。

一、为什么宝宝需要补维生素D滴剂？

维生素D可以提升血浆中的钙磷水平，促进钙在骨骼上的沉淀，有效地大大减低了世界佝偻病的发病率。根据最新研究发现，维生素D还可以增强人体免疫系统的能力，预防心血管疾病，甚至降低癌症发生风险。

人们体内80%维生素D靠阳光合成，晒太阳的同时还需要注意紫外线对皮肤的伤害。建议带宝宝晒太阳的最佳时间段在早上10点，下午5点后的阳光不太强烈的时候。

然而由于地区、光照等原因，一般儿童体内的维生素D的含量是不高的，特别是足不出户的新生儿。一般医生会建议宝宝出生2个星期后就要开始补充400单位的维生素D。

据2015年的统计调查显示，我国北方约有30%～70%的宝宝维生素D缺乏，南方的数据约为10%～40%。建议每个宝宝都应该补充维生素D。

二、维生素D要补充到几岁？

佝偻病的发生会影响宝宝生长发育迟缓和骨骼变形。维生素D缺乏佝偻病多发生于3个月到2周岁间的宝宝。建议宝宝补充维生素D至少到2周岁。0-1周岁补充400单位，1周岁以上每天补充600单位，可补充至18周岁。

食物中天然含维生素D的量很少，鱼、蛋、奶制品。如果想从食物中获取人体每天所需的维生素D，一天可能需要吃16个蛋，或者500克动物肝脏或1斤乳酪，真的吃这么多，维生素D倒是够了，但也难免一起其它营养过度摄入的问题。因此还是建议每天口服补充维生素D。

三、如何选择维生素D产品

1:选择国内还是国外

国内的维生素D产品生产工艺也已经很完善了，一般来说药店选择正规产品就行，当然，如果你要买美国Ddrops宝宝D3滴剂也行。

2:选择维生素AD还是维生素D滴剂

人们所熟知的鱼肝油其实是含维生素A和维生素D的产品。宝宝的辅食可以多样化的时候，只要均衡饮食，摄入足够的肉类、蔬菜和水果，饮食中的维生素A就可以满足宝宝身体所需，就只需给宝宝单独补充维生素D即可。

但如果宝宝偏食挑食或者某些偏远地区，建议还是补充维生素AD滴剂，比如星鲨等牌子。

3:选择维生素D2或者D3

维生素D2来自于蔬菜，适合素食宝宝的需求。对于一般宝宝，更推荐维生素D3，因为它来自于动物成分，更容易吸收，且接近人体自身合成的维生素D。

维生素D的存放应在避光荫凉处。给宝宝服用维生素D时，应根据宝宝的年龄选择适合宝宝的剂量。重要的是，每天都要补充哦。

4:服用时间要早上还是晚上

什么时间段都可以的，没有差别。

5:感冒、拉肚子可以吃吗？

可以的，但如果宝宝宝宝不适应引起不适，要暂停服用。

6:吃完这个还需要补钙吗？

维生素D滴剂是促进人体中的钙吸收的，母乳或者奶粉中的钙基本能满足宝宝的需求，健康的宝宝在正常情况下无需额外补钙。

关于宝宝服用维生素D，您还有什么问题吗？你的医生朋友雨滴，欢迎您在评论区留言讨论。