随手关注@颖妈谈育儿，了解更多精彩内容。

Hello，大家好，我是颖妈。

在如今的生活中，牛奶已经成为了日常饮食结构中不可缺少的一部分。牛奶中除了钙和维生素D，还含有蛋白质、糖和脂肪等多种营养素。除了那些对乳糖不耐受或者对牛奶过敏的人群，大部分人都可以喝牛奶，但小婴儿却被排除在外，育儿专家们都不建议让一岁之前的宝宝喝牛奶，即便宝宝无法顺利母乳喂养，这是为什么呢？

01、为什么小婴儿不能喝普通牛奶呢？

为什么一岁前的宝宝不能喝普通牛奶，最直接的原因是普通牛奶无法被婴儿轻松地完全吸收。

牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，一旦食用会给新生儿尚未发育成熟的肾脏带来巨大的压力，导致他们容易发生腹泻等情况。此外，牛奶蛋白对肠胃道的黏膜有刺激作用，可能会导致出现缺铁性贫血。而且牛奶中所含的脂肪类型对于还在发育中的婴儿也是不健康的。

相比于配方奶，牛奶中缺乏足够的铁元素，维生素C和婴儿快速发育过程所需要的其他营养成分。

鉴于以上种种，所以，普通牛奶不适合一岁以下的小婴儿。

02、相比普通牛奶，配方奶的优势

虽然说配方奶也是以牛奶为基础进行加工的，但与牛奶相比，却更适合小宝宝。

消化吸收方面：为了让婴幼儿食用更安全，普通牛奶的成分被大大地改变了，通过加热和其他方法加工过的牛奶（配方奶），变得更容易消化和吸收。

而且牛奶中的乳脂被脱去，换成了植物油和其他类型的脂肪，更利于婴幼儿消化和吸收，也有益于婴幼儿的生长发育。

营养方面：营养更全面，配方奶添加了更多的乳糖，乳糖水平几乎接近母乳的乳糖水平，更好地满足婴儿发育所需。而且配方奶中添加了更多的铁元素，4-6个月后婴儿就需额外补铁，喝配方奶降低了婴儿患缺铁性贫血的发病率。

特别添加其他配方：多数配方奶都添加了DHA和ARA，这两类脂肪酸对婴儿大脑和眼睛发育很重要。

还有些配方奶特别添加了益生菌，这是模仿母乳中的低聚糖，能够促进肠道黏膜更健康，保持肠道细菌群平衡。研究表明，母乳喂养的婴儿的消化系统中就存在大量的益生菌。所以混合喂养或者人工喂养的宝宝，适当食用益生菌是有好处的。

种类细分更人性：有些婴儿对乳糖过敏，还有一些对牛奶过敏，这样的婴儿分别可以选择无乳糖配方奶、氨基酸配方奶。还有一种水解蛋白配方奶，所含的蛋白质已经被分解为小分子，更易于消化和吸收，对于易过敏的宝宝，就可以选择这类低致敏性的水解蛋白配方奶。

从这个层面来说，配方奶比牛奶对小宝宝更友好。

03、关于奶制品如何正确补充。

宝宝的营养发育，离不开奶类。配方奶虽好，但牛奶也不错。在宝宝一岁后，就可以用牛奶代替配方奶了。

美国儿科协会建议，孩子满一岁以后，每天喝奶量不能超过两杯（约473ml）。那么，如何正确选择牛奶呢？

市面上的牛奶品牌很多，种类也不少，比如酸奶、全脂牛奶、低脂牛奶、含奶饮料等。如果宝宝能接受牛奶了，就要选择纯牛奶或酸奶这种，不要选择那些含奶饮料，奶含量太低，具体可以参照包装上的配料表，成分越简单越好。越靠前的成分，含量越高。如果只写了生牛乳、菌类，就说明是纯牛奶了。

为什么建议要喝纯牛奶呢，因为孩子的饮食离不开脂肪，大脑发育需要脂肪的参与。

专家建议两岁以下的儿童应该喝全脂牛奶或者脂肪含量为2%的牛奶，两岁以后可以喝脱脂牛奶和脂肪含量为1%的牛奶。

《美国儿科学会实用‬喂养‬指南‬》（修订版第2版）对于不同年龄孩子应该喝什么奶给出了明确的建议。

年龄小于一岁：不喝牛奶。至少不喝普通的牛奶，孩子不到一岁最应该喝的是母乳或配方奶。在大约6个月，也就是最能喝的时候，一般每天喝32盎司（约946毫升），超出这个量，就应该给他吃更多的食物代替。

1-2岁：全脂牛奶。两岁以下的孩子要比年龄较大的儿童和成年人需要更多的脂肪，这样才能满足其快速成长和大脑发育的需要。大约一岁半的幼儿，每天所需的卡路里就来自脂肪，而全脂或者含2%脂肪含量的牛奶是重要的脂肪来源。此时喝奶量应该下降到一日2-3杯，每杯含量8盎司（236毫升）。

2岁以上：从全脂牛奶到脱脂牛奶。最好限制脂肪摄入量，每日脂肪摄入量不能超过所摄入的总热量的1/3。让孩子喝降脂牛奶（2%脂肪含量）、低脂牛奶（1%脂肪含量），最好是脱脂牛奶，这样可以快速简单地帮助孩子减少脂肪摄入量。2-8岁的孩子每天建议喝两杯降脂、低脂或者脱脂牛奶，9岁后可以每天喝3杯。

育儿路上，孩子成长，家长也在不断变得更好、更强。三岁前是宝宝身体发育的关键期，如果你对于喂养还有很多困惑，或者碰到了某种育儿难题，建议你看看我这个专栏，这里总结了2岁前宝宝的科学喂养方法、辅食分享、常见喂养问题和解决办法，相信你一定会有所收获。

-END-

我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，科学养育践行者，育儿达人，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理分享，喜文字，乐分享，我手写我心，喜欢记得关注转发哟！

（本文原创，图片来源网络，如有侵权，请联系删除）