导读：孩子出生后一直由家里最亲密的人照顾，宝宝的每一次变化和成长对父母和子女双方都是挑战。在每天的相处过程中，宝宝的衣食起居全都依赖亲人，在成人抚养的过程中，双方也建立起浓厚的互相依恋关系。

3岁是进入幼儿园的阶段，这对宝宝来说是巨大挑战，第一次和父母家人分离，面对完全陌生的环境和老师同学不适应是正常的。每年幼儿园开学，门口都会上演难舍难分的哭戏。习惯了每天依赖父母，离开熟悉的环境和亲近的人，孩子恐惧不安抵触在所难免。

不仅上幼儿园，平时父母出门很多孩子也会哭闹，心理学家斯坦利·格林斯潘通过大量研究提出：孩子3岁左右的时候，间隔大约15分钟就会找寻亲近的看护人。这是所有哺乳动物的本能，包括人类。与妈妈或者亲近的人分开一定的空间和时间后，孩子就要重新返回亲人身边得到安全感。

01、分离焦虑3个阶段

幼儿园阶段，从每天随时可以得到亲密人拥抱，猛然一天都看不到亲人，这一特大转变，给孩子心理带来很大的压力，分离就会焦虑。英国精神分析专家约翰·鲍尔把分离焦虑分为：抵触-失落-接受3个阶段。

1、抵触

孩子分离的初级阶段，会产生对抗情绪，大哭、愤怒、烦躁或者用摔东西的方式来表现抵触心理。这种极端的行为，是为了让父母关注自己不想分离的情绪。

2、失落

如果以哭闹或者极端行为表示抵触分离，父母并没有过多在意这种情绪，宝宝会变得失落。

比如因为不想上幼儿园而哭闹，如果父母并不会顺从他的意图，宝宝会变得失落而消极。表现为找借口不去幼儿园，或者到了幼儿园行动不积极，不融入小朋友，不配合老师等。

3、接受

经过自己的努力，体会到分离不可避免后，孩子会采取接受的方式，心理上接受，行为上也变得积极。慢慢习惯和父母分离，对父母的依赖性也逐渐降低，开始适应新的环境和生活，独立性也慢慢锻炼出来。

02、怎样破解分离焦虑，让孩子尽快适应幼儿园

首先，接纳孩子的情绪。

当孩子出现抵触去幼儿园时，首先要认识这是分离焦虑表现出来的正常反应，要接纳理解孩子这种情绪。并告诉孩子：现在还没有熟悉幼儿园的环境、没有熟悉老师和同学，不想去是正常的。

可以给予孩子更多关心，让他明白很快会和小朋友们熟悉，并且白天在幼儿园，晚上爸爸妈妈仍然会陪伴自己，让他体会到安全感。总之父母要采用正面情绪耐心安抚孩子，给他适应的时间。传递给孩子幼儿园是一定要去的，虽然会分离但爸爸妈妈也一直爱自己。

其次，积极配合老师。

可以每周和老师沟通1-2次，了解情况，在老师的协助下让孩子尽快在幼儿园找到归属感。父母有时间亲自接送上学，回到家和孩子一起完成老师安排的作业，让孩子感受到父母对上幼儿园这件事儿的重视。

03、分离焦虑在所难免，预防大于治疗

1、帮孩子建立安全感

经常和孩子一起看有关幼儿园的照片，或者看有关绘本，多了解幼儿园的情况。孩子从这些渠道可以对幼儿园有认知，产生期待，当置身这个环境时不会太陌生有感全感。

2、传递给孩子规则意识

在家的时候几个家长看护一个孩子，他的生理或心理需求都随自己意愿，家长随时满足。幼儿园不一样，老师统一管理，统一行动，一旦孩子违反规则容易被老师批评提醒，也是他抵触的因素。

所以提前建立规则意识，遵守幼儿园规则得到更多的是表扬，提升积极性。

3、培养生活自立能力

穿衣、如厕、吃饭、喝水独立入睡这些事儿，提前教给孩子让他独立，不至于在幼儿园因为老师照顾不周，需求得不到满足而失落。

4、训练分离

孩子和家人分离就焦虑，很大程度对时间没有概念，他不确定要分开多久才能再次见到爸爸妈妈，所以失去安全感。

在家可以有意识训练分离，比如妈妈出在另外的房间，孩子看不到的地方，让他数数，数到多少就能再次见到妈妈，分开时间慢慢延长，让他适应分离，有时间概念。

5、调整作息

幼儿园和在家的作息有区别，吃饭、午睡都有固定时间段，在家提前调整和幼儿园一致的作息时间。比如午睡时间段，睡多久。

6、创造交际环境

平时多带孩子户外活动，和年龄相仿的小朋友多接触，孩子逐渐学会与同龄小朋友相处的方式，体会到一起玩耍的乐趣，懂得和小朋友交往规则，到了幼儿园也会很快适应。

7、给予孩子陪伴

当宝宝在半岁左右就有意识从陪伴自己的亲人那里获得安全感，父母通过陪伴让孩子产生依赖，获得安全感。在安全感中他获得满足，慢慢成长，也逐渐独立。

结语：

分离焦虑不仅体现在宝宝身上，成人也会有，有的父母甚至比孩子还强烈。但是作为父母首先要冷静面对，不能以自己的焦虑影响到孩子，用正面情绪安抚。进入幼儿园，环境、习惯发生重大变化，焦虑是成长中必经的过程，找到合适的方法帮孩子克服，或者提早做预防。

（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）