上周连续几天下雨，空气湿气重，温度高，让人很是难受，天气预告说这周还是有雨。

阴雨连绵的日子里，要给孩子吃什么才更健康呢？

1、牛肉

天气湿冷的日子里，我经常会适当做点牛肉丸子给孩子吃，因为牛肉不仅是高热量食物，还能提供丰富蛋白质，对他们的茁壮成长很有帮助。

2、喝粥

对于肠胃脆弱的儿童来说，喝粥往往是个很好的选择，因为熬的粥营养丰富，更易消化吸收。

现在还是伏天，喝点冬瓜粥、薏米山药粥、红豆薏米粥都挺好的。倘若你家宝宝肠胃不太好，熬一锅能养胃的小米南瓜粥更好。

3、面食

面食虽然是易消化的食物，但不适合孩子多吃，因为这样营养不够均衡。

这时候你需要转换一下思路，把蔬菜、鸡蛋等营养丰富的食物和面粉做成一碗开胃又健康的营养拌汤如何呢？

我把详细教程放在这里了，大家可以点击学习哦。

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4、山药

要是让小编推荐滋养脾胃的食物，小编首推山药。炒菜、炖汤、熬粥、做成山药泥都是非常棒的吃法，一定程度上还能预防肥胖。

如果你的宝宝不喜欢吃山药，小编再教你一招，大家可以点击下面的视频观看详细教程哦。

山药泥怎么做才能让宝宝胃口大开？

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最后呢，妈妈们在做菜时适当放点姜片、姜末，可以祛寒哦。也可以适当吃些木瓜、苦瓜这类祛湿的东西。

看到这里，各位朋友还有哪些妙招呢？欢迎评论分享哦！