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过年在家，水果是每个家庭必备的。因为流感现在大家基本都呆在家里，闲来没事就想洗点水果吃一下。不过家有宝宝的要注意了，宝宝吃水果可是很“挑”的。

原则上需要注意以下四点：

一：水果要挑升糖指数低的给宝宝吃

宝宝两岁之前是宝宝大脑的快速发育期，大脑的血糖稳定是宝宝大脑发育的基础，升糖指数高的食物会对大脑血糖照成大的波动，影响大脑发育。

因此给宝宝吃的水果要挑选升糖指数低的，比如草莓。

有一些水果很美味，有人特别爱吃，比如榴莲。榴莲营养其实蛮丰富的，但是它果肉淀粉和糖分含量过高，给宝宝吃会容易造成血糖波动厉害，对大脑发育不利。

二：选择抗氧化性高的水果给宝宝吃

宝宝在发育的过程中每时每刻都在耗氧，消耗了氧气人体就会产生废物，有的通过尿，大便，淋巴液和皮肤等途径排出体外。还有一部分排不出去就被留在体内，这就是所谓的代谢慢了。久而久之宝宝会因为代谢慢而出现过敏，炎症等现象，宝宝的抵抗力就会变差。

因此妈妈要抗氧化性能高的水果，比如草莓，蓝莓，红心火龙果等。

提醒：颜色越鲜艳抗氧化性能越好

三：选择农药残留低的水果

现在大家都爱吃水果，水果的需求量每年在攀升，为了让水果快速成长，一些水果或多或少会使用到生长激素和农药，为了给宝宝吃安全的水果，妈妈尽量选择生态种植的水果。

四：易过敏的水果一定不给宝宝吃

芒果

芒果口感软糯，味道香甜，但它的汁水含有一种叫鞣酸的东西，对皮肤黏膜产生刺激，容易引发宝宝过敏。

凤梨/菠萝

凤梨或者菠萝妈妈可能会买只放家里吃，但是宝宝不能吃，它的肉里含有一种叫菠萝朊酶的物质，宝宝吃了会有口麻，甚至腹痛，头昏。吃菠萝浸盐水就是为了减轻该物质的含量，但1岁之内的宝宝是禁止吃盐的。



木瓜

木瓜属于热带水果，宝宝不能吃，因为木瓜中含有一种叫番木瓜碱的物质，对人体有微毒，不能多吃，偶尔吃一顿是可以的。宝宝就不要给他吃了。

橘子

橘子妈妈吃的时候要多留个心眼，按成分分析，里面没有特殊的致敏物质，理论上8个月以上可以吃，但我家宝宝每次吃橘子就吐，我怀疑过敏，一直到10个月吃才好。这里给妈妈提个醒，建议10个月以后吃。



五：有些水果吃的时候要小心

火龙果

火龙果也属于热带植物，性凉，含水溶性纤维比较多，宝宝吃多了容易吸水膨胀，会有通便的作用，但容易胀肚子，每次建议吃20克左右。

带小核的水果

龙眼，荔枝，葡萄，山竹的果肉难消化，而且里面带着小核，处理不当容易卡喉，吃的时候一定要小心，不要整个捏着让宝宝咬，宝宝有时会一口含在嘴里，容易噎着。



宝宝如何吃水果

水果虽好，做法上也有讲究，每个月龄根据宝宝的胃肠道发育选择不同的吃法。

7个月宝宝水果做成汁

做法上可以水果切丁加50度温水，料理棒研磨成汁给宝宝吃。奶量不足的可以加50度奶，又补充维生素又不影响奶量。

提示：这个月龄不建议直接吃凉的食物，宝宝胃肠道发育不完全，太凉的食物容易刺激肠道，照成腹泻等症状，也不建议水煮，开水煮过维生素就破坏很多。



8－9个月宝宝水果做成泥

比如香蕉，苹果和牛油果可以勺子直接刮着吃，蓝莓，草莓研磨成泥直接吃，也可以拌在米糊，牛奶当中吃。

这个月龄的胃肠道慢慢趋于完善，宝宝可以吃少量的生水果。

10-12个月宝宝可以吃固体

吃法上可以切成丁拌在菜中做成果蔬菜给宝宝。，苹果和梨等水果可以切成薄片让宝宝自己手抓吃，即锻炼咀嚼又锻炼自己吃东西的能力。

这个月龄的胃肠道基本发育完善，可以吃大部分的食物了。



每天宝宝吃水果的量

7个月每次20克，每天1次；

8-9个月每次20克，每天2次；

10-12个月：每次30-50克，每天2次。



以上就是一岁以内宝宝吃水果的注意点，妈妈学会了吗？