文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

孙女士的女儿已经三个月了，最近她发现女儿在睡觉时会突然抖一下，随后女儿就会大哭惊醒，这让她非常困惑，刚开始她以为是女儿做梦被吓醒，但是后来她发现情况好像并非如此。

这一天孙女士的朋友来家里做客，她将女儿的情况给朋友讲述了一遍后，朋友告诉她，这是年龄小的宝宝在睡觉时经常会出现的情况，告诉她不要担心。但是真实情况真的如此吗？

​为什么宝宝睡觉会突然抖一下？

宝宝小时候神经系统还没有完全发育好，这个时候对肌肉的控制比较有限，因此在睡觉时很容易出现突然抖一下的情况。

很多宝宝会被这种情况吓醒，因此哭闹不停，很多家长以为是宝宝饿了或者是尿了，其实是因为惊跳反应的缘故。

家长可以在宝宝睡觉时，给宝宝包裹住襁褓，营造出宝宝在妈妈肚子里的氛围和感觉，这样可以有效缓解这种惊跳反应。

通常来说，在宝宝6个月之前，这种情况可以明显消失，各位家长不要担心。

当宝宝出现惊跳反应后，家长也不要太过担心，这是宝宝在浅睡眠状态下，脑部休眠的状态，偶尔个别细胞兴奋的情况。只要家长能在惊吓反映后，做出正确的解决方法就可以。

​孩子睡觉出现惊跳反应，家长该怎么办？

触摸安抚孩子

当家长发现孩子在睡觉时出现惊跳反应后，要轻轻触摸安抚孩子，让孩子的情绪平稳下来。孩子年龄越小，发生这种情况的概率越高，家长要多给予孩子关注。

孩子都喜欢和家长一起睡觉，特别是和妈妈在一起，很有依赖感。如果孩子在自己的床上睡觉，家长发现这样的情况后，可以和孩子一起睡，安抚孩子紧张焦虑的情绪。

环境减少刺激

孩子在未出生之前，生活在妈妈的肚子里，每天的生活环境相对安静，而且在睡觉时是黑暗的环境，很少受到刺激。

但是宝宝出生之后，面对的是陌生的环境和事物，而且会有一些噪音和刺眼的光线，这会令宝宝很不适应。

因此家长需要在宝宝睡觉时，提供给他们安静的氛围，在睡觉时要拉上窗帘，避免大声说话或者是弄出其他的声音。这样宝宝的睡眠质量提升，惊跳反应也会慢慢消失。



适当进行按摩

宝宝出生之后，家长可以适当对宝宝进行按摩，这样他们能够更快的适应新环境，同时也可以增进他们与家长之间的亲密感，情感会变得更亲近。

大多数的宝宝在来到新的环境后，都会出现紧张焦虑的心理，而家长适当的按摩，可以缓解他们的情绪。

而且适度的按摩对宝宝身体的发育也十分有利，可以缓解结肠胀气的情况，从而提升宝宝的睡眠质量。

让宝宝自己入睡

很多家长在睡觉之前都会哄宝宝入睡，一边拍着宝宝一边唱歌，这样宝宝可以快速进入到睡眠状态。

但是等宝宝睡觉之后，如果家长离开，有些宝宝就会惊醒，想要让家长安慰，这样的宝宝是非常缺乏安全感的。

家长需要培养宝宝自己入睡的习惯，宝宝能够自己入睡后，紧张的感觉就会消失，面对睡觉也会相对坦然。

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除了这种惊跳反应，很多家长也发现自己的宝宝睡觉不安稳，经常会醒来，睡觉时总是翻来覆去。

家长就要看看宝宝是否有某些疾病，如果没有，就需要提高宝宝的睡眠质量，从这几方面入手，情况会有所好转。

​家长如何为孩子提供优质的睡眠质量？

睡前不要吃太多

很多家长有这样的习惯，在给宝宝吃完饭后，就让宝宝去睡觉，这就会导致食物还没有完全消化完，很容易出现胀气的情况，影响孩子的睡眠质量。

因此，家长在给宝宝吃饭时，尽量不要太晚，而且晚饭也不宜吃的太多，这样不利于肠胃消化。

同时，晚餐也不宜吃不宜消化的食物，最好在睡前两小时前吃完食物，这样食物会有一定的消化时间。

睡前不宜兴奋

家长们白天要工作上班，下班后还要做饭做家务，因此陪伴孩子的时间通常是在晚饭后，这就会导致每天与孩子互动的时间过晚，导致孩子在睡觉之前处于精神兴奋的状态，这样就会影响到孩子的睡眠质量。

孩子在睡觉前的一小时内，情绪和状态应该慢慢平稳下来，家长在于孩子互动时，要注意方法，不要采用过于兴奋的项目，可以和孩子读故事书，或者给孩子讲故事，平复孩子的情绪。



形成固定时间

相信很多家长都会遇到这样的问题，孩子到了晚上不睡觉，即使躺在床上，孩子依然没有睡意。

家长需要让孩子养成固定的睡眠时间，这样慢慢的孩子形成习惯，到时间后自然而然就会感觉困倦，第二天早上不用家长叫，孩子也能形成生物钟，自己起床。

良好的睡眠习惯，对孩子的睡眠质量非常有帮助，各位家长都要尽早培养孩子。

睡觉温度适宜

个别的家长会在孩子睡觉时，盖很厚的被子，害怕孩子睡觉时冻到，但孩子在睡觉时，如果盖太厚的被子，就会感觉不舒服，影响睡眠的质量。

孩子与大人的体温不同，特别是在睡觉的时候，家长需要根据室内温度，为孩子选择适合的睡衣和被子。

同时，孩子的被子需要是儿童专用被，不可以用大人的被子，更不可以和家长盖同一床被子，这样孩子很容易感冒。



羊驼妈妈结语：

睡眠对宝宝非常重要，特别是处于成长发育阶段的孩子，如果孩子的睡眠质量比较差，不仅身体发育缓慢，免疫力也会下降，孩子很容易生病。

平时，家长也需要多给宝宝补充一些钙，如果宝宝缺钙，在睡觉时也容易被惊醒，在补充钙的同时，也要补充一些维生素D，促进身体内钙元素的吸收。

孩子睡觉出现惊跳反应，你会怎么做？欢迎留言一起讨论。

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我是@羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，大家可以关注我的账号，我们一起学习育儿知识，也希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。

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