生了孩子之后记忆力衰退
小李是一位新手妈妈,十月怀胎就让小李累得不行,生下孩子后小李才发现,“苦难”的生活才刚刚开始。
好不容易过了月子期,每天照顾孩子忙上忙下,晚上也睡不了一个好觉,孩子经常半夜哭闹,小李和丈夫不得不起来冲奶粉换尿布,有时看着对方睡眼惺忪的样子,夫妻俩都觉得好笑又心疼。
丈夫知道小李自从怀孕以来就没有好好休息过,趁着周末让老婆好好的和朋友们出去玩一玩,自己在家里照顾孩子。小李自然感动丈夫的体贴,也想着很久没有和朋友聚会了,就约了闺蜜出门喝下午茶。
结果刚走出小区就发现自己包都没带,又回去拿包;到来约定的地点,发现自己拿错了包,小李都被自己的粗心大意给逗笑了。朋友到了之后,小李把这件事当笑话讲给朋友听,还自我调侃生了孩子之后都傻了。
朋友盯着小李大大的两个黑眼圈,询问到,“你这是不是最近都没怎么好好睡啊,才会这样。
小李认真想了想,最近一段时间每天半夜都被孩子闹醒,哪有时间好好睡觉,可能还真是这个原因。
睡眠对人体的影响真的非常大,长期失眠或是睡眠质量不佳,对人的记忆力有很大的影响。而对于宝爸宝妈们来说,决定自己睡眠的并不是自己,而是孩子。
孩子半夜哭闹,宝爸宝妈即便再困也只能提起精神来照顾孩子。
所谓的记忆力衰退和生孩子没有什么关系,主要原因还是在孩子太过于“闹腾”了。
大家都知道宝宝在小时候会有一段时间睡眠非常的差劲,在这段时间里,宝宝会很容易半夜惊醒,对宝爸宝妈们来说都是一种“折磨”。
其实这个时期就是宝宝的睡眠倒退期,很多宝爸宝妈都经历过孩子的这个阶段,却不清楚这其中的原因。
第一,孩子没有适应睡觉的过程
对于婴儿来说,前3个月是孩子的身体生长最快的时期,这个阶段即便孩子的进食量不算很大,但他们的睡眠却非常安稳,让家长很省心。
但是到4个月左右,有些孩子就会在睡梦中突然醒来,然后啼哭不止。这主要就是是因为孩子在醒来之后之后无法很快的进入到睡眠状态,对于这个阶段的孩子来说,入睡比较困难,一点小小的声音都可能会吵醒孩子。
第二,孩子的学习动作影响他的睡眠
宝爸宝妈仔细观察孩子,会发现当孩子开始学会翻身抓握等一些动作的时候,孩子的入睡会变慢,甚至有时还因为自己翻身而把自己弄醒。
这个阶段的孩子处于动作学习和精细的阶段,他们好奇观察周围的事物,并且开始模仿学习,这个阶段的孩子是好奇心最旺盛的,外界的一切都对孩子有着巨大的吸引力,这也会影响孩子的睡眠。
第三,孩子内心缺乏安全感
宝爸宝妈可能会想,自己每天都陪着孩子,孩子怎么可能缺乏安全感呢?安全感的缺失是大部分孩子都会有的。
宝爸宝妈不能时时刻刻在宝宝身边,有些时候需要离开,而对于宝宝来说,从出生开始一直看见的人突然不在身旁了,孩子内心会出现恐惧和害怕。而对于这个阶段的孩子来说,表达恐惧和害怕的直接方式就是哭闹了。
第四,孩子认知能力的发展
在孩子的成长过程中,孩子对外界的认知也在慢慢发展,有时可能是因为孩子在睡眠时的需求没有得到宝爸宝妈的满足,影响孩子睡眠。
比如孩子在睡前想要抱着妈妈睡觉,但是妈妈却拒绝了,那么孩子就会开始哭闹不愿意睡觉。这些是孩子自我认知能力在慢慢的发展的表现,这个阶段宝爸宝妈不要和孩子对着干。
睡眠倒退期是孩子正常成长的表现,或许对于家长来说是“苦难期”,但是这却是宝宝的成长所必须经历的。家长不要一味的觉得辛苦而抱怨,而应该做的是帮助孩子更好的度过这个时期,这样他才能健康的成长。
正确的做法不仅可以帮助孩子的成长,对于家长来说也能在应付孩子的睡眠倒退期上更加得心应手。
1. 适当的运动
一般在4个月左右,孩子就开始学会翻身,学着模仿他人的动作。但是刚开始时,孩子本身的力量是不够的,宝爸宝妈们可以在这个时候适当的辅助宝宝翻身。
帮助孩子熟悉翻身的动作,这样可以让孩子慢慢的习惯翻身,不容易被自己的翻身吵醒。在孩子慢慢的成长中,父母还可以适当的带着孩子多熟悉一些其他的运动,比如走路、跑、跳等等的动作,对孩子的睡眠也有着很大的帮助。
2. 规律的睡觉时间
宝爸宝妈在平时照顾孩子时,可以通过外界的动作有意识的帮助孩子形成一个固定的睡觉时间。比如睡觉前宝爸宝妈们可以每次都给他洗一下澡,然后换一件衣服。
这样让孩子有一定的概念,慢慢的孩子就会明白,洗完澡之后就应该睡觉了,通过这样类似的行为动作给孩子一个规律的睡觉时间。
3. 不要对孩子撒谎
有些宝爸宝妈在外出时都会子说自己出门买东西,很快就回来,但很多时候并不是。孩子对爸爸妈妈的离开本来就是充满恐惧感。
若家长这样对待孩子的次数变多,那么每一次家长出门孩子都会害怕,甚至看见爸爸妈妈往门边走就会哭闹。
孩子其实是有意识的,家长在出门时可以诚实的告诉孩子自己出去做什么,什么时间回来,这样孩子会慢慢的适应。
同样,在家长回来之后,也要好好的去安抚孩子,家长的离开对孩子来说是可怕的,但是这样的安抚就能让孩子意识到,爸爸妈妈出门并不可怕,让孩子慢慢的习惯。
宝宝的睡眠倒退期让很多的宝爸宝妈们都苦不堪言,但是睡眠倒退期其实也有被一部分宝爸宝妈们夸大化了,孩子的哭闹并不是家长想象中的毫无理由,只是家长站在成年人的角度,不能理解宝宝看到的世界而已。
了解宝宝睡眠倒退期产生的原因非常重要,只有了解孩子,才能更好的帮助孩子度过这段时期。宝爸宝妈不要因为孩子的哭闹就开始对孩子不耐烦,这都是必经的阶段,要耐心。
了解了孩子,就可以“对症下药”。其实有的时候照顾孩子是一件很有成就感的事情,孩子的哭闹或许让人头大,但是在哭闹之后,看着孩子可爱的小脸香香甜甜的睡着,对于爸爸妈妈来说,又何尝不是一种安慰和幸福呢?希望每一位家长在面对孩子的睡眠倒退期时都能有耐心和细心。
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