湿热质人群

湿热质人群：指湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征的人群。

【健康提示】形体中等或偏瘦，易心烦急躁。面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【脉象图分析】

湿热质人群的脉象图

（1）潮波起点下降，波峰减弱或消失，大多与主波融为一体，下降支滑利或由倾斜变陡直。

（2）脉动周期t在0.48～0.8秒，脉率91～120次/分钟。

【药膳调养】

注意少食寒凉生冷之品，如冷饮、冰水、冰啤酒、凉菜，以防寒凉之品损伤脾胃阳气而生湿；少食辛辣之品，如辣椒、火锅等，以防燥热产生；可适当多食健脾化湿之品，如薏苡仁、茯苓、赤小豆、金钱草、茵陈、栀子等。

推荐药膳：赤小豆鲤鱼汤《外台秘要》

配方组成：鲤鱼1条（250g左右），赤小豆100g，生姜1片，盐、味精、料酒、食用油适量。烹煮方法：将赤小豆洗净，加水浸泡30分钟；生姜洗净；鲤鱼留鳞去内脏，洗净。

起油锅，煎鲤鱼，入清水适量，放入赤小豆、生姜、料酒少许。先武火煮沸，改文火焖至赤小豆熟，调入盐、味精即可。随量食用或佐餐，每周可服食3次。