照顾小宝宝是一件听起来轻松，但做起来很麻烦的事情，喂奶、换尿布、哄娃睡觉都需要家长亲力亲为。可若是说到最让宝爸宝妈头疼的事，相信很多家长都会觉得是孩子的哄睡问题。

自从有了宝宝，睡觉似乎就成了一件奢侈的事情。小月龄的孩子入睡困难，需要家长抱着、拍着、悠着，但无论前期做了多少努力，一挨到床还是立马清醒。

这样不听话的小家伙，不仅折磨的家人睡不好，还会影响自身的发育节奏，为此，不少父母都忍不住感叹，小宝宝什么时候才可以睡整觉？

小宝宝何时才能睡整觉？

新生儿身体还没有发育完全，家长每天晚上不是在喂奶，就是在换尿不湿的路上，而且小家伙夜里要喝奶，大概一到两个小时就会醒来一次。随着宝宝月龄的不断增加，身体各项机能也在不断发育，睡眠时间也会逐渐延长。

对于小月龄的宝宝而言，一觉超过5个小时就已经可以算作整觉了。

一般4个月以上的孩子就可以开始睡整觉了，他们会从浅睡眠状态逐渐过渡到深睡眠状态。但因为每个宝宝都是不同的个体，因为所处环境的不同，在睡整觉方面会出现不同的表现。

前4个月是延长孩子睡眠的关键期，但家长也要注意，孩子睡整觉都是在他们不饿、舒适的前提下进行的，比如可以将1-2点该喂的奶，逐渐延长到4-5点，当然这件事肯定不可能一次就成功，还需要家长也要耐心对待，循序渐进。

家长掌握好方法才能让孩子一觉睡到大天亮

◎帮助孩子找到自己的睡眠节奏

孩子的睡眠习惯是逐渐建立起来的，但这也取决家长的照顾方式，如果家长经常抱睡孩子，用奶睡的方式哄睡，这些都会让宝宝混淆自己的睡眠时间。

家长可以尝试在固定的时间带孩子做同一件事，比如固定母乳喂养的时间、洗澡的时间、睡觉时间等等，规律的作息会带给孩子安全感，时间一长，孩子到了时间身体自然会出现条件反射，哄睡也会变得很容易。

◎建立良好的睡眠环境

宝宝的视力虽然还没发育完全，但对光的感知能力并不弱。

家长在白天的时候，不要拉窗帘，并且注意避免让他们睡太久，到了晚上睡不着；而在晚上的时候，家长尽量保持周围光线昏暗，温度维持在26-28度左右即可，让孩子有逐渐产生昼夜概念。

◎学会“暂停法则”，适时延长宝宝的睡眠时间

“暂停法则”是指家长发现孩子哭闹时，不要马上抱起来哄，而是先观察一下孩子是不是真的需要家长帮忙。

当孩子处于浅睡眠状态时，经常会无意识地发出哼唧声，这其实是正常现象，反而是家长贸然去哄，才会打断孩子的睡眠。

其实说到这里，大家都知道孩子的睡眠时长是具备一定规律的，新手妈妈要是能掌握这一点，更有助于尽早实现“睡眠自由”。

延伸阅读：0-1岁孩子睡眠有规律

◆3个月以内

3个月以内的宝宝会花费大量的时间来睡觉，一天中大概有3/4的时间都是在梦里度过的，每天吃完就睡，压根不用费心去哄。

等孩子到了3个月时，夜间的睡眠时间大概会维持在6个小时左右，并且还有逐渐延长的趋势，但同样夜醒频繁，哭闹成了常态。

◆3-6个月

半岁前的宝宝作息时间基本已经固定，白天醒来的时间更多，一些“天使宝宝”已经可以维持5个小时左右的整觉。

◆7-9个月

这个阶段的孩子已经具备安睡一整晚的实力了，宝妈可以开始尝试逐渐给宝宝断夜奶。

◆10个月-1岁

到了1岁左右，很多宝宝都习惯在中午睡一觉，时间大概维持在2个小时左右，若是超过这个时间，家长需要叫醒他们，避免晚上睡不着。

多说一句：每个宝宝都是独立的个体，家长需要因材施教，生搬硬套不可取哦。