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过了1周岁，宝宝逐渐开始添加淀粉类的主食和肉类，虽然对奶粉的需求较之从前少了很多，但仍然需要一天喝四次奶，奶量应该达到600毫升。

为什么1周岁的宝宝添加辅食后仍需要喝大量的奶呢？

①　宝宝的辅食刚开始，食用量很少，所以满足不了身体发育的营养需要，需要奶来辅助喂养；

②　宝宝生长发育需要大量的蛋白质，但三餐中蛋白质有限，需要喝奶补充；

③　1岁前宝宝每天喝母乳或者奶粉，如果立刻脱离奶，饮食上会不习惯，造成偏食、厌食，抵抗力下降。

有些家长有疑问了，宝宝之前都是喝配方奶粉，1岁添加辅食后继续喝配方奶还是可以和成人一样喝纯牛奶呢？

我们先来看看两者的区别

这是超市中常见的配方奶和纯牛奶的营养成分表：

✸纯牛奶的营养成分主要是钙、蛋白质、脂肪和碳水化合物；

✷配方奶的营养成分十分复杂，除了富含纯牛奶的基本营养，还有维生素、钠、钾等微量元素。

乍一看，配方奶营养更多样，但是这些营养元素在日常的辅食中也可以获取，而且正是因为有这些元素存在，导致配方奶中蛋白质、脂肪等孩子生长需要的重要元素减少。除此之外，配方奶中有半乳糖、果糖以及较高的碳水化合物，糖分含量高，孩子食用过多对牙齿不利，并且容易肥胖。所以纯牛奶更适合1周岁以后的孩子饮用。

相比纯牛奶的寡淡无味，配方奶味道丰富，习惯配方奶甜味的宝宝一开始不容易接受纯牛奶，所以不要突然更换牛奶，二种牛奶可以搭配，通过循序渐进地调整纯牛奶所占的比例，帮助他们习惯喝纯牛奶。

1周岁是孩子饮食结构变化比较大的年龄，不仅牛奶可以逐渐更换，由于肠胃功能发展完善，辅食的种类也变得丰富，所以除了重视牛奶种类的变化，日常辅食也不可大意。

添加辅食要遵循这几个原则

1.选择易消化的食物

虽然宝宝可以正常添加辅食，但肠胃依然处于发育中，需要细心呵护，饮食最好是容易消化的食物，以保证肠胃正常循环，以免造成消化不良，阻碍营养吸收。

2.清淡食物为主

宝宝的食物应少油、少盐、忌辛辣，食用太多盐会减少唾液的分泌，细菌容易附着于呼吸道；过于油腻的食物会加重肠胃负担；辛辣的食物会刺激胃黏膜，损害胃功能，造成脾胃虚弱。所以清淡的食物更有利于肠胃健康。

3.新鲜食物为主

每日给孩子做饭选用的食材，最好是当天买的，不要因为节省用烂菜烂叶做饭，也不要让孩子吃隔夜饭，更不要吃大量腌制食品。不新鲜的食物中含有细菌，不利于肠胃正常运转，也不利于摄入营养。

4.少食多餐为主

宝宝一日的饮食应该分为多次，每次少量，不要逼迫他们吃太多。他们的胃容量有限，活动量大消化快，容易饿，所以每日上午下午都应加餐，每餐食材尽量不同，这样有助于营养全面摄入。

宝宝每个阶段生理发展不同，营养需求也不同，所以应该为他们提供更适合的营养，以帮助茁壮成长。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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