很多父母都会关心宝宝的睡眠问题，因为良好的睡眠质量，可以让孩子有更好的身体状态，也能够保证宝宝在白天时候精力旺盛。

但是也有一些宝宝容易在半夜蹬腿，甚至惊醒，这在老一辈看来，宝宝半夜蹬腿，可能是由于成长需要，尤其是宝宝4-6个月，这时宝宝正处在于猛涨阶段，可能会出现身体缺钙，而缺钙就会导致半夜蹬腿的情况。

随着生活水平的不断提升，宝宝们所吃的食物也都非常营养精致，所以很多年轻的父母会提出质疑，吃得有营养，本不应该缺钙，会不会是其他原因促使宝宝有这样的情况呢？

宝宝睡觉睡不好，总是“蹬腿”，父母要找到原因

宝宝浅睡眠状态下的神经紊乱。宝宝在入睡的一个半小时之内，基本上都属于浅睡眠状态，这时大脑还没有完全放松进入休息状态，身体的各个神经也在大脑的支配下，会慢慢地放松下来。

这个时候，一旦宝宝受到了外界环境的刺激，神经就会紧张，就会出现突然蹬腿的情况，此时宝宝其实是非常放松的，也是过渡到深睡眠的必经阶段，只不过每个宝宝的表现方式和表现的程度不太一样。

这就是大家经常说的，有的宝宝睡得深沉，有的宝宝睡得轻浮，有的宝宝躺在床上要大概一个半小时才能进入深睡眠状态。

睡觉环境太热，宝宝身体温度过高。如果宝宝睡觉的卧室非常闷热，宝宝就会踢掉盖在身上的被子，然后有连贯的踢腿动作，此时宝宝是烦躁和闷热。一旦温度适宜，或者温度稍微低一些，宝宝就会安安稳稳地进入深睡眠的状态。

宝宝有可能出现肠绞痛的情况。有的宝宝会有一些肠道问题，出现肠绞痛，肠胀气，肠鸣的情况，由于宝宝表现能力比较差，只能用蹬腿儿的方式来对抗身体的不适感，如果宝宝蹬腿，并伴有哭闹或者是四肢抽搐的情况，父母就要注意宝宝的状态，进一步了解身体情况。如果情节如果情况严重，就要及时就医，避免出现更严重的后果。

如何让宝宝安睡一整？

睡前抚触。宝宝身体的皮肤系统是身体当中最大的感官系统，所以在睡觉之前，可以对宝宝的身体进行抚触，比如摸摸手掌心，摸摸脚背，或者是做一些抚触操，帮助宝宝发展自身的触觉。

尤其是小月龄的宝宝，在4~6个月时会进入猛涨期，所以蹬腿是必然的。需要父母给宝宝多做一些被动体操和辅助操，帮助宝宝度过这个阶段。如果是再大一些的宝宝，也出现了半夜蹬腿的情况，就可以做一些专业的推拿让宝宝安稳入睡。

睡前悄悄话。在睡觉之前被称为奶油时间，因为在睡觉之前多说一些甜蜜的话，可能宝宝的神经会更加放松，能够帮助宝宝更好地进入睡眠状态。

在睡觉之前，父母可以和宝宝躺在一起，抱着宝宝，和宝宝多聊一聊，说一说关于白天发生的事情，哪些事情让自己开心，哪些事情让自己难过，有哪些事情是想说给爸爸妈妈听的，有哪些事情是想藏在心里的。这样不仅可以培养宝宝的语言表达能力，同时也可以贴近亲子关系，增强彼此的连接。

睡前环境创设。在睡觉之前，一定要创设一个温度适宜，相对安静，有自然光亮的环境。父母可以在睡觉之前，提前看好室内温度，宝宝卧室的温度最好不高于26度，调整为24~25度最为适宜。

对于声音要求，就是不能绝对安静，可以放一些简单慢旋律的轻音乐，也可以在宝宝耳边轻声交谈，帮助宝宝自然地过渡到深睡眠当中。对于光源，可以让宝宝在自然的黑暗光源下，感受灯光昏暗，宝宝可能更容易安稳入睡，养成良好的睡眠习惯。

选择舒适的床品。想让宝宝安稳入睡，舒适的床品也是非常重要的。宝宝的床品基本上都需要纯棉质或者是纱布系列的，尽量找到适合宝宝皮肤感觉的床品，和皮肤触觉感觉相融合，这样宝宝才会睡得更加安稳。

床品的颜色尽可能选择冷色系，比如浅蓝色，藏蓝色，或者是土黄色，使用宝宝的保护色，和内衣内裤的颜色一致就可以。

宝宝蹬腿惊醒之后，父母应该做什么事情？

父母首先要做的就是陪伴宝宝，尽可能地用自己的手臂环绕住宝宝，给宝宝身体的安全感和舒适感。

同时在宝宝的耳边轻声哼唱，选择宝宝喜欢的旋律，让宝宝精神再次放松，如果宝宝真的哭闹不止，也可以把它先抱离卧室，到外面去冷静一下，或者是简单转移一下注意力，这样宝宝可能慢慢地平复心情，能够再次入睡。

这里也要注意的是，尽可能不要让宝宝哭着入睡，父母应该有些耐心，等宝宝情绪彻底平稳之后，再让宝宝进入睡眠状态。

父母也在宝宝浅睡眠的阶段，就陪在宝宝身边，等到宝宝进入深睡眠之后，再离开宝宝的房间，调弱灯源，轻声细语地离开房间后，宝宝自然就会安睡一整晚了。

写在最后：

宝宝优质的睡眠习惯是从小养成的，在宝宝很小的时候，父母就要有意识地训练宝宝按时上床睡觉，完成睡觉之前的流程，逐步引导宝宝能够自主入睡。

而在宝宝睡眠过程中，会遇见各种问题，父母不要着急，应该冷静应对，具体问题具体分析，可以在多方面找好原因，然后逐一进行解决。

有一些自己不太清楚的问题，可以及时就医，或者是咨询专业人士，不能自己调整或者是自己妄下结论。

今日话题：您是如何看待宝宝在半夜不断蹬腿的情况呢？你如果遇见，会怎样去做呢？