买益生菌的有两类人：

“我先买1盒， 见效了再买”！

“我买10盒，和家人一起吃”！！

于是……

买了1盒的吃完就说：“又没用。幸亏自己买了一盒！”

而买了10盒的却不停赞：“难怪都说益生菌好呢，才吃了4个月，宝宝肠胃越来越好，抵抗力也提高了不少。”

有很多人时常很疑惑，为什么儿童要补充益生菌呢？益生菌要吃多久呢？

新生儿出生后肠道才开始有菌定植，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。

想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在体内是怎样的“战斗过程”。

当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“有害菌”侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些有益菌在和有害菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“有害菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。

服用益生菌第1—4周是竞争期

在开始的服用的第1—4周，有益菌会和肠道内已经存在的有害菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。

服用益生菌4—8周是优势期

坚持服用第4—8周，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的有害菌数量已经低于有益菌，有害菌释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。

服用益生菌8—12周是巩固期

当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止有害菌卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

服用益生菌12周以上是稳定期

在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。对大多数人来讲，停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，就需要阶段性的补充益生菌。

服用益生菌的大宝宝和小宝宝们，为了达到好的效果，至少需要坚持三个月哦！益生菌不是抗生素，也不是特效药，给它一点时间，会有你意想不到的效果！