叮当一岁多，他的拉屎问题成了家里人的头等大事，一看他站着不动，暗暗使劲，就知道他在努力拉屎。给他脱掉拉拉裤，一看只有一点大便，姥姥和奶奶就知道大事不好，宝宝又便秘了，没有拉痛快。

生活中的吃喝拉撒，是宝宝成长最重要的几件事，每一个环节出问题都会影响宝宝的生长发育，让家长揪心不已。家长们通常都很重视宝宝的饮食，注重“进口”，但是“出口”也会出现问题，如果宝宝便秘，又得不到有效缓解，宝宝既不舒服，也会对健康不利。

我们先来了解下什么情况下宝宝是便秘了？

正常情况下宝宝每天排便1-2次，或两天排便1次，排便过程轻松，没有痛苦。如果排便时间超过48小时，且大便干燥难解，宝宝排便过程痛苦大哭，即是便秘。

家长们千万不要小看宝宝便秘。便秘时身体内的毒素无法及时排出，轻者会导致宝宝腹胀、腹痛、食欲减退、睡觉不安，重者可能会引起肛裂、脱肛、肛窦炎、直肠炎等，毒素在体内长期停留也有可能损塞肝肾功能。

宝宝便秘时有什么调理方法呢？

1、首先要多喝水。要给孩子从小养成喝水的习惯，少量多次补充水分，不要等口渴了再喝。

0-6个月的宝宝正常情况下不需要补水，因为母乳和配方奶中水分含量都在80%以上，足够宝宝体内的水分需求。超过6个月的宝宝，除了喝奶、辅食外，应该适量补充水分，尤其是睡醒及运动后，或者天气炎热时。

2、饮食不要过于精细。宝宝之所以便秘，与饮食过于精细有很大关系，有的孩子吃的全是高蛋白、高脂肪食物，缺乏碳水化合物和膳食纤维，不利于肠道蠕动，使得大便干燥难解。宝宝每天要保证足量的蔬菜水果、适量粗粮，充足的膳食纤维摄入。

3、养成规律的排便习惯。家长尽量帮助宝宝养成定点定时排便的习惯，通常晨起后、饭后2小时，都是结肠最活跃的阶段，这个时间段排便最好。宝宝排便时要营造合适的环境，不要播放动画片，家里不要太热闹，吸引走宝宝的注意力。

4、带宝宝多活动。让宝宝充分活动，增加运动量，有利于肠道蠕动，可改善便秘。

5、按摩腹部。适当的按摩有助于胃肠道的血液循环，促进胃肠蠕动。家长可以在宝宝洗过澡后，在肚脐周围顺时针按摩。

6、按摩肛门口。对于正在大便的宝宝，如果排便困难，可以试着按摩肛门口，也可以用湿毛巾轻轻按摩。

7、人工通便。如果宝宝便秘严重，可以用开塞露帮助通便，但是不建议将这个列为常规，问题严重还是要及时就医。

8、使用益生菌，调节肠道菌群，增加肠道运动频率，改善便秘。推荐使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌等，可遵医嘱使用。