“宝宝11个月，每天夜晚醒来吃1-2次奶，我白天要上班，每次宝宝吃完夜奶，我要过好久才能睡着，白天上班都没精神”

“从生下儿子后这一年多了，没有睡过一个好觉，天天吃夜奶，身心俱疲”

“都给孩子断了两次夜奶，每次一听孩子哭，我也哭，所以就一直没断奶，孩子现在18个月了”

一说到夜奶，妈妈们憋了好多心里话，很多人说带个孩子老三岁，其实和宝妈们睡眠不足很有关系。宝宝半夜一声哇哇叫，妈妈就要爬起来喂奶，有的宝宝一晚上N次，按照一个宝妈的说辞就是，夜奶是“会呼吸的痛”。

一、为什么宝宝想吃夜奶？

1.很多宝宝半夜醒来，妈妈习惯性把奶塞给宝宝，觉得就是想吃奶了，当成一种安抚方式，久而久之宝宝也习惯了。

2.有的妈妈希望宝宝长快点，刚开始晚上会叫醒宝宝吃奶，养成了夜间吃奶习惯。

二、什么时候断夜奶合适呢？

育儿书上建议4-6个月后的宝宝，就可以不吃夜奶了。

正常来说宝宝在6个月后胃容量大了，而且也开始添加辅食之后，就可以断夜奶了。

宝宝的睡眠和我们成人很不一样，在前面几个月睡眠规律不稳定，会变化，而且睡眠周期很短，容易醒，醒来比较难以入睡。当6个月的宝宝的睡眠规律比以前好很多，有的宝宝可以睡整夜（连续睡5小时）了，这时候断夜奶，反而可以促进宝宝睡眠。

三、夜奶对大人和宝宝的影响

1.半夜起床本身就是不符合身体休息规律的事情，对于父母来说都是一件很痛苦的事情，长期以往睡眠质量不好，容易焦虑、烦躁、甚至失眠。

2.对宝宝半夜吃夜奶，其实是加重肠胃的负担，因为这时候人体的生理功能呈减退状态。

3.深睡眠状态是宝宝生长激素分泌最多的时候，如果一直吃夜奶，宝宝的睡眠质量和时间肯定受到影响，长期以往容易影响宝宝的智力和生长发育。

4.容易造成龋齿。

四、如何戒夜奶？

1.先和家人沟通好，取得支持，形成统一战线，这个很重要哦！否则当孩子一哭闹的时候，家里人就容易心软。

2.提前一个月，每天对着宝宝的眼睛说1-2次，妈妈要给宝贝断夜奶了。别以为宝宝听不懂就不想讲，这可是给你自己建立信心，也是和宝宝良好交流机会。

3.逐渐减少夜奶次数，适当增加白天奶量。

4.建立固定的睡前仪式 到了时间点，就要给宝宝洗澡，换上衣服，讲个故事等，做好睡前准备。记得不要等宝宝很困了才开始，良好的睡眠习惯和睡前仪式程序是否有做好有密切联系。

五、断夜奶常见问题

1.在断夜奶过程中有反复出现半夜醒来，或者哭闹怎么办？

宝宝如果醒来，可以轻轻拍拍他，用语音安抚他，帮助宝贝入睡。

2.如果宝宝生病可不可以断夜奶？

最好不要，宝宝情绪不好或者生病、长牙的时候最好都不断夜奶。

选择断夜奶最好在母亲和宝宝状态好的情况下进行，可以避免很多不必要的麻烦。

哭闹的话，我们可以安抚，但要当个“狠心”的妈妈，忍住，千万要忍住，否则前功尽弃哦。

母乳是人类与生俱来最好的口粮，断夜奶并不是要断母乳，母乳要何时断取决于妈妈和宝宝的情况，并不用听专家的。如果你对于断夜奶还有疑惑，欢迎留言，一起讨论。

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我是儿科医生雨滴，0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见，身为有20年儿童保健及儿科临床经验，国家级营养师，高级育婴师定期在这为您解惑！育儿路上有雨滴春风细雨，携手相伴。

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