奶水不够，孩子吃不饱？这3个小窍门，让宝宝口粮多多。

昨晚在宝妈群见到一个宝妈在调侃，她说自己生完宝宝如今仍在坐月子，结果在坐月子期间自己的母乳还跟不上。小宝宝有的情况下食不果腹饿的又哭又闹，她即心痛小孩也被着急担心的婆婆不断地啰啰嗦嗦的絮叨着。弄的现在每日的情绪都很差，如今也不清楚自己应当咋办才好，其实这个事情我相信很多宝妈都遇到过。

实际上，母乳代谢不够也许是许多宝妈都遇到过的难题，针对小孩而言，奶水是小孩最好的食材，不但能协助小孩增强抵抗力，还能促使小孩免疫能力提高，体质越来越强，孩子的大脑也能获得优良的生长与开发。

应对奶水不够的难题，宝妈妈们只需记牢三个小技巧，就可以促使母乳代谢慢慢的越来越多。

1、摆正心态

宝妈妈们应当对自己有一个正确的了解，相信自己是可以取得成功的。因为奶水的多少是受宝妈自己的信心影响的，只需坚信自己一定可以的信念，乐观的心态是可以合理的推动奶水的代谢，所以宝妈妈在坐月子期间，一定要学会调整自己。

面对一些让自己心情不愉快的事情，一定要自己积极的疏导，不能被这些不良情绪所影响。就如上面所说，要是心情差，那么自己的奶水就少；要是心情好，那么奶水就多。为了自己的孩子，宝妈妈们一定要加油坚持住。

2、饮食搭配要合理

在哺乳期宝妈妈除开要控制好忌嘴之外，一定要留意饮食搭配的有效摄取。

只有每日都摄取优良充足的营养成分，才可以更强的填补人体所需，而且与此同时一定要多饮水，那样才可以保证奶水的代谢。

一味的吃各种各样的营养产品，自己本身就消化不了，那么在自己身体里也许就会成为负担，只有自己真正能吸收的营养，才能传递给孩子。

3、让小宝宝多吸吮针对母乳代谢少的宝妈妈，一定要让小宝宝平常多吸吮，每一次的吸吮，其实就是一次对奶水分泌的外部刺激，如果宝宝自己不愿意去做这个动作。

那么奶水就算分泌的话，也排不出来，时间一长，对宝妈妈的身体也不好，其次多加练习这个动作，也可以让宝宝更加的聪明。

另外吸吮的频率越高，那么奶水就能进行更强的代谢。

下面给宝妈妈们详细介绍一道十分有效的催奶汤，那就是鲫鱼豆腐汤。作法：首先将鲫鱼去鳞、去内脏在冷水中洗干净预留。

然后在炒菜锅里放食用油把鱼在锅中双面煎熟，放进豆腐和鱼一起添水烧煮三小时左右就可以了。

最后出锅时撒一些麻油，那样呈现的效果会更加的好。出锅后一定要趁热喝，凉了的话腥味有点大，影响口感。

这道汤不但营养成分十分的高，而且一般喝上一个星期左右就可以解决宝妈妈奶水不够的难题了。

与此同时，这道汤还能让奶水越来越更加的有营养，可以提升奶水的品质，让小宝宝获得更为充足的营养成分。

还能够推动产后的恢复，让宝妈妈们尽早的修复身体，促进了人体的基础代谢，总的来说这道菜还是相当的不错的。

其实如果这种促进奶水分泌的食物，也不能有所改善的话，那么宝妈妈们就应该自己注意啦，看看是不是自己有问题啦，这个时候可以让家人陪同你去医院做一个全面检查，让医生给你具体的指导一下，毕竟这也不是个小事。

如果一味的只吃奶粉的话，对孩子的身体也不好，所以，能治疗的话也可以治疗。让医生做出治疗方案，自己按着方案去执行，那么问题就会迎刃而解了。孩子的事也不是小事，希望各位宝妈妈们在知道事情的原因后能正确对待。

总结：

宝妈妈们一定要放平烦躁的心理，针对生完孩子奶水不够的难题，太过的焦虑情绪反倒会促使状况愈发恶变，仅有做自己的思想工作，才可以让奶水越来越更为充裕。

当母乳十分贫乏的情况下，也是可以考虑给孩子吃婴儿配方奶粉的，如今许多配方奶粉也是能确保孩子成长的需要了。