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最近宝妈群里又掀起了断奶狂潮，果然在一通“啊？你家孩子两岁了还没断奶？”“越大越不好断啦”的议论中，群里相熟的妈妈木子按耐住了，私信问我：“怎么办啊，我今天断奶又失败了，还是奶睡，真的要把他送奶奶家吗？”木子的儿子一岁三个月，因为一直吃母乳，导致饭量一直很小，木子这才决定要给他断奶。

“现在给他断奶是不是太早了？”木子又发来疑问。其实离乳这件事情，对妈妈和宝宝而言是第一次真正意义上的分离，所以还真的不能糊里糊涂的进行。心理学家的实验表明，突然离乳确实会伤害孩子的安全感，严重的甚至还会造成创伤，影响宝宝以后的发展。所以，宝妈们一定要把离乳当作一件重要的事情来规划。

宝宝应该何时断奶？

宝宝离乳的时间不仅取决于宝宝的年龄，也取决于妈妈和宝宝的状态。绝对和身边大妈“6个月后就奶就没营养了”、“还不断奶，他就不好好吃饭”的言论无关。

哺乳不但是宝宝获取营养的重要方式，更是母子之间亲密关系的表达方式。国际上的共识是母乳至少喂到一岁，主要考虑到娃要能摄入足够的营养。但具体到每一对母子，就要看宝妈和宝宝准备的如何了。有下面几个指标可以参考：

宝宝辅食添加顺利，一天三餐两点形成规律

宝宝可以用吸管杯或者杯子喝奶

母乳一天降到两至三次

宝宝消化正常，没有生病

妈妈乳汁分泌已经很低了

妈妈至少做好了心理准备

家里有这段时间可以协助你的人，比如老公或者姥姥阿姨之类

这几点硬性要求，就像国际共识一样，是说这样的母子可以断奶，而非必须。有研究表明：母乳喂养的长度变短和孩子日后糖尿病、肥胖、过敏等疾病有关（AAP Work Group on Breastfeeding,2005;Ip et al.,2007）。所以，建议不要轻易给小月龄宝宝断奶，尊重宝宝自己的生长意愿更好。

陪伴式离乳，一种更温和的断奶方式

“陪伴式离乳”的重点是陪伴，用更多的更专注的陪伴，来弥补孩子因为离乳而被伤害的安全感--离乳不离妈。而我们小时候曾经历过一些非常糟糕的断奶方式，这些方式还被认为是正常。

我和大宝用了一个半月，虽然漫长却相对温和的断了奶。并且在此之后孩子食量正常，情绪平稳。所以，在给二宝断奶的时候，他能自告奋勇的给弟弟讲解为啥不能在吃奶了，俨然一个“过来人”。

这个方法适用于上文提到的，身体状况良好，已经能从日常的饮食中获得营养的宝宝。如果娃正在生病，或者处于明显的母乳依恋期（经常会在一岁半左右出现），那么就暂时延缓断奶的计划，等孩子真正准备好再开始。

断奶前的准备工作

即便是陪伴式离乳，也不能心血来潮突然开始。妈妈和宝宝都需要做充分的准备，才能平稳高效的度过“离乳期”，而且不伤害母子之间的亲密关系。

1、保证孩子的营养摄入

决定给孩子断奶，首先要在饮食上调整。保证母乳所提供的营养，能从其他地方获取。大宝断奶时，睡前我给他添加了纯牛奶，保证充足的钙，另一方面也可以减少他因为饿对母乳的需求。

2、正视断奶可能会引起的安全感缺失

对宝宝而言，母乳提供的营养也许很容易就能找到替代品，但和妈妈依偎在一起的安全感，却是很难被代替的。“客体关系之母”著名的儿童心理学家梅兰妮·克莱茵站在精神分析学派的角度讨论了“断奶”这个话题。我们发现当孩子需要母乳而它不在的时候，孩子会感觉好像永远失去了它。由于对母乳的概念延伸到对母亲的概念，失去吃母乳的感觉，导致了完全失去所爱之母亲的恐惧感。

所以，作为宝妈，我们要正视这个问题。离乳对宝宝而言，是巨大的心理挑战。妈妈需要不断的用行动以及言语告诉孩子：妈妈还在，只是你不用再吃奶了，我们的亲密可以换一种方式。宝妈在断奶阶段要做的是，通过高质量的陪伴，不断的强化和修复宝宝被破坏的安全感。

3、对断奶可能会出现的种种状况预先设想

虽然“离乳”是宝宝和妈妈共同的事情，但这件事情的主导者，其实不像通常认为的那样，是宝妈，而是要放弃吃奶的“宝宝”。在这段时间里，宝妈引导着宝宝对妈妈的奶说再见。这个过程可能会出现种种意外情况，比如宝宝突然生病还需不需要继续离乳，比如宝宝可能会彻夜哭闹，那时该怎么办？

断奶也是对妈妈的心理和生理的双重挑战。如果能事先预想好可能发生的状况，会减少妈妈的焦虑，更有效的带领宝宝面对分离。

逐步进行的断奶过程

陪伴式离乳没办法像那些粗暴的方法一样，做到多快好省。大宝离乳用了一个多月，而二宝看来会用更长的时间。但在断奶这样重要的人生里程上，我们为啥要那么追求速度呢？我把断奶过程分为三个时期，根据孩子自身的情况，缓缓推进。

第一个时期：减少喂奶次数

如果孩子在断奶之前，每天还是会吃很多次奶。无聊了吃奶，渴了吃奶。第一个阶段的任务，就是省略掉这些可吃，可不吃的奶。我在决定断奶的时候，大宝事实上已经只剩下中午睡觉的那顿，在其他时候，生活丰富多彩到他根本想不起来吃奶。

解决中午那顿奶，我用了差不多一周的时间。每到中午睡觉，就然他躺下，然后讲故事，有时候他会爬起来乱跑。我会继续讲故事，很快生物钟就会让他困倒在床；如果实在不爱睡觉，还可以推娃去逛逛，行驶的婴儿车里，娃一般都是秒睡。

第二个时期：夜奶戒断

接着就是最让人头疼的夜奶了。有些宝宝一晚要吃两三次甚至更多的奶。宝妈可以用排除法，从原因上解决夜奶。睡前让宝宝吃饱，大一点的娃可以让他喝一点牛奶，避免饿醒。注意卧室的温度和湿度，解决因为不舒适醒过来的可能。

如果醒过来已经成为习惯，就先停止以往一醒来就喂奶的习惯，先用唱歌、轻拍、抚摸的方法哄睡。这个阶段持续的时间相对会长，也会更困难，尤其是半夜大家都很困，宝宝很容易妥协，妈妈一定要坚持。

第三个时期：睡前断奶

把睡前这顿奶放在最后，是因为很多妈妈其实都是在“奶睡”宝宝。吃奶会让孩子放松，母乳也有催眠效果。在断奶之前，我甚至都不知道怎么哄娃入睡。断奶到了最后阶段，娃就剩下了晚上这一个念想，大宝得知不能再吃奶睡觉的时候，绝望的哇哇大哭。

我抱着他，跟他讲，不吃奶了妈妈还是爱你，还是会陪着你，抱着你。因为你长大了，能吃好多的饭，就要跟妈妈的奶告别了。

一开始他忍受不了的时候，我还是会喂他吃，但尽量不“奶睡”，就是在他清醒的时候停止哺乳。这样一周左右时间，他就能喝点牛奶，听着我轻轻哼着的儿歌睡过去。

枕边育儿寄语：

《少年派的奇幻漂流》中有一句话，人生就是不断地放下，遗憾的是，我还没来得及好好告别。在妈妈和宝宝共同经历的离乳中，给宝宝更多的陪伴，找到除了哺乳之外，更多的亲密沟通方式，就是对共同母乳的时光最好告别。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！