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造成孕期腹胀的原因有哪些?该怎样缓解呢?

缓解孕妇腹胀的8个方法找到了腹胀的原因，我们就对症下策，有8 个秘芨可以帮助准妈妈告别腹胀。 少量多餐要有效缓解胀气，改变饮食的习惯是首要之务。

孕激素发生变化，这是引起孕期腹胀、胀气的最大原因。孕激素增加可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但同时也会使机体的肠道蠕动减慢，造成便秘，进而引起腹胀等不适。当便秘情况严重时，腹胀的情形也就会更加明显。

缓解腹胀的方法 少食多餐 孕期的饮食要求少食多餐，因为消化慢了，可以一顿少吃点，有利于及时消化。控制每顿饭中蛋白质和脂肪的摄入。调节心态 如果孕妈妈总是紧张，会导致气血循环不畅，容易引起腹胀。

怀孕期间如果肚子胀痛，大多是由于消化不良导致或者肠胃功能紊乱、胃肠蠕动减慢所致。因为绒毛膜促性腺素有抑制胃肠道蠕动的作用，所以孕妇更容易出现恶心呕吐、腹胀等消化不良的症状。

孕妇腹胀通常吃富含膳食纤维的食物、含益生菌制品等进行缓解，业余时间可以到户外散步，能够促进肠胃蠕动，通常对于孕妇腹胀起到一定的辅助改善效果。

怀孕14周肚子胀

肚子有张力，发硬，原因最大的就是假性宫缩。这是母体为了慢慢地适应生育而进行的运动。 假性宫缩部分孕妈从怀孕20周左右就有了，到了孕30周几乎所有孕妇都会感觉到到假性宫缩。

你好，随着腹中胎儿成形.长大，逐渐对膀胱.大肠等器官及坐骨神经造成挤压，引发疼痛.酸胀.便秘.尿频.烧心等诸多症状，这是正常的。所谓养儿方知父母恩就是源于此。不过每个人的敏感程度不同，感受也不尽相同。

孕妇为什么会肚子胀气？每个人无论怀孕与否身体里都会产生一些气体。人平均每天会产生0.5～7升的气体，每天排气14次左右。但是，孕妇可能会比平时产生更多的气体，经常有胀气、打嗝、放屁的现象。

怀孕初期会肚子胀气吗 第一次怀孕尤其孕初期孕囊刚开始发育，由于子宫增大，刺激肠道，而这些情况会压迫周围的韧带和组织，孕妈妈可能明显地感觉肚子有些胀。

孕妇能不能吃红薯?

运气吃红薯的好处如下：1，红薯中含有非常丰富的糖类，能够为孕期提供能量。红薯中含有人体所必需的氨基酸，有利于胎儿发育。

可以吃，番薯属杂粮，含高纤维，多吃点对孕妇有好处。原因是怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘，高纤维的食物可防止出现便秘。另，番薯中富含维生素，对发育中的胎儿是非常有利的。

红薯可以作为，许多美味佳肴的食材原料，其主食地位任然不容小觑，许多城市都有烤红薯，皮软心黄，看到眼馋，闻闻很香，吃完心醉，真的感觉是美味啊！红薯最好单独吃，吃就美美的吃。

孕妇能吃红薯吗 孕妇妈妈们是可以食用红薯的，而且对身体还有很多的好处。由于孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，关系到肚子中宝宝的健康成长，因此千万不能马虎。

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