西瓜是平时生活中最常见的一种水果，它的口感清脆，而且西瓜当中含有丰富的维生素和膳食纤维，有解渴利尿的功效，尤其是在炎炎夏日，很多人喜欢吃冰镇西瓜，味道非常甜美，而且西瓜搭配空调，更被称为夏天结束的两大利器。

首先来看下，吃西瓜对身体有哪些具体好处

1、增强免疫力

西瓜当中含有一种番茄素，是一种超级抗氧化剂，能够抵御细胞免受自由基的损害，增强免疫系统功能，同时西瓜当中的维生素C，钾和纤维、有助于降低癌症的发病几率。

2、清热解暑

西瓜当中含有大量的水分，尤其是在炎热的夏季吃块西瓜，能够缓解口渴，起到清热解暑的作用。

3、利尿通便

由于西瓜当中的水分含量非常丰富，过多食用西瓜之后，会增加排尿的次数，而且对于便秘的人群，多吃西瓜也能够起到润肠通便的功效。

4、美容养颜

激光当中含有大量的营养素，能够为身体补充所需，营养物质需求，而且皮肤也能够得到营养补充，多吃西瓜，喝新鲜的西瓜汁，有助于增强皮肤弹性，减少皱纹的情况，起到美容养颜的功效。

西瓜虽好，营养价值丰富，但是并不适合宝宝食用，尤其是对于新手父母在养育宝宝的过程当中，饮食是非常关键的一个环节，如果不加留意，可能将会直接影响到宝宝的身体发育和健康状况，一旦吃错东西，可能还会给宝宝身体造成影响，因为西瓜属于凉性食物，就算成年人过多食用，也会引起腹泻腹痛的情况，更别说抵抗力和身体功能还没有发育完全的小宝宝了。

宝宝多大才能吃西瓜？提醒父母：尽量别低于这年龄段，不妨了解下

大多数宝宝随着生长发育阶段，在6个月左右就可以开始添加辅食了，在这个时候一般给宝宝喝一些米粉或者蛋黄一些容易消化的食物，在保证营养充足的前提下，才能够加快宝宝的生长发育，促进肠胃的发展与健康。

而且在宝宝刚添加辅食之后，也要留心观察宝宝在吃完辅食，有没有出现不适的情况，如果没有过敏或者腹泻腹痛的症状，其实是可以适当添加一点西瓜的。

但是有些父母为了方便宝宝食用会把西瓜榨成汁，其实西瓜汁并不适合6个月以下的宝宝食用，因为西瓜当中的糖分含量非常高，小孩子消化系统没有发育完全成熟，过多的糖分进入体内只会增加身体负担，引发腹泻。

所以建议大家最好在宝宝8个月左右，可以适当尝一下西瓜的味道，在6个月的时候身体没有发育完善，尽量不要添加，而且在选择西瓜的时候，也不要一次性吃太多，同时还要选择熟透的西瓜。

对于身体健康的孩子来说，只要注意好以下几点，吃西瓜是不会影响健康的。

1、不能拿成人的胃口来衡量宝宝的胃口：

由于宝宝在生长发育阶段，胃口其实很小，一小块西瓜的量就已经完全足够了，而且西瓜当中水分含量非常高，吃完之后容易增加饱腹感，过多食用，反而会影响宝宝对正餐营养的摄入量，所以不要拿成人的胃口，来衡量宝宝的胃口。

2、冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜不要给一岁以下的宝宝食用：

宝宝在一岁以内，由于身体各个器官功能和肠胃功能都没有发育完全成熟的强大的阶段，如果吃在冰箱里刚拿出来的冰镇西瓜，直接会引起腹泻或消化不良，给肠胃造成负担和影响。

3、不要把西瓜榨成汁给宝宝喝：

西瓜糖中本身含有大量的糖分，在榨成果汁之后更会导致糖分增多，过度的甜味容易引起宝宝挑食或偏食的情况，而且大量的糖分，进入体内也不利于身体的生长发育，还会给宝宝的健康和乳牙造成影响