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见过不少新手爸妈吐槽，自从有了娃后就再没睡过完整的觉，但大家不知道，其实宝宝想好好睡一觉也并非易事。

哄娃睡觉确实并非易事，因为新生儿宝宝往往都“入睡困难”，虽然有些宝宝开始很好哄睡，但在一段时间后却会突然变成“睡渣”，这对新手爸妈来说，绝对是不小的挑战。

为啥宝宝突然就不好好睡觉了？

最近接到一位新手宝妈的私信，大概内容是她四个半月大的女儿最近一段时间，似乎就性情大变不好好睡觉了。

在此之前，女儿睡觉基本不用操心，困了自己就知道睡了，可现在小家伙入睡很困难，必须得抱着哄睡，有时甚至全家轮番上阵才管用，女儿一下从天使宝宝变成了“睡渣”，每次都是哄睡到崩溃。

宝宝突然不睡觉，很可能是进入睡眠倒退期

其实以上这种案例，在现实生活中是很常见的，多数宝宝都会经历，这一事件叫“睡眠倒退期”，在很多睡眠“乖宝宝”身上表现得尤为典型。

当宝宝进入睡眠倒退期，最煎熬的当然是父母，毕竟已经习惯了乖乖入睡的宝宝，那么该怎么面对进入了“睡眠倒退期”的孩子呢？

孩子进入睡眠倒退期，如何机智应对

睡眠倒退期常发生在已有睡眠规律和习惯的宝宝身上，主要分为三个阶段，分别是3~4个月、7~10个月和12个月，那么好好的睡眠习惯为什么会突然改变呢？

这和宝宝的睡眠特点有很大关系，正常情况下婴儿的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个层次，但是进入睡眠倒退期后，睡眠结构开始向成人的睡眠模式靠近，除了深浅睡眠两个层次外，还会增加了入睡期、熟睡期以及快速眼动期。

随着宝宝对昼夜的适应，以及清醒时间越来越长，加之并不完善的自主入睡能力，就会导致宝宝在中途醒来后就很难快速进入深睡眠状态。

这就可能需要父母哄睡或陪伴，因此这种睡眠倒退期也不见得是坏事，说明宝宝的睡眠正在向更加成熟的状态发展。

每次睡眠倒退期维持的时间不一样，但大多在一个月左右就会结束，也有的宝宝需要持续一周左右。

第一个睡眠倒退期会在4月龄前后到来，提前了解的宝妈就有时间做准备工作，随着宝宝会翻身或开始出牙，那么可能也将迎来睡眠倒退期。

另外，宝妈可以观察宝宝白天睡眠次数是否减少、晚上是否经常醒来等等，这些都是宝宝要进入睡眠倒退期释放出来的信号。

当接收到宝宝的信号，就要针对这一特殊时期采取相应的对策，这里总结了几点哄睡的技巧和方法。

如何拯救一个睡渣宝宝？

哄睡的方式不要变

睡眠倒退期只是一个特殊阶段，并不是长久的状态，因此父母继续之前的哄睡方式，让宝宝尽快入睡就好。

借助外借工具

襁褓、安抚奶嘴、摇椅、带有妈妈气味的衣物等等……这些都是促进宝宝入睡很有效的工具，能让兴奋的宝宝平静下来进入睡眠状态。

锻炼宝宝自主入睡

每个宝宝的实际情况不同，有些宝宝频繁醒来后，需要父母的安抚才能入睡，久而久之养成习惯也不好。

父母要慢慢锻炼宝宝，在其在醒来迷迷糊糊的时候轻拍，让他们继续进入睡眠状态，对于那些不会哭闹的宝宝，最好还是让他们玩着玩着睡着，不要过于依赖哄睡。

在睡觉这件事上，宝爸宝妈和婴儿绝对是一根绳上的蚂蚱，只有宝宝睡得好，爸妈才有机会休息，因此掌握一些哄睡技巧应对特殊时期的宝宝还是很有必要的。