文丨京妈说，原创内容。

前阵子写了一篇“落地醒”主题的文章，下面不少妈妈留言有“同款宝宝”：

@哎哟印宝儿：我家宝宝每次睡觉是真的磨人，抱着一会儿睡着了，也能放下去，就是没几分钟就醒！！！还有，要么抱着睡，要么奶睡，想让她自己在床上睡着比登天还难。

@一颗星7862：基本就是哄睡一小时，往床上放，成功放下的话睡一个小时，第三个小时接不上觉又得抱起来哄……循环往复～此刻正在经历第三个小时。

也有妈妈私信问：落地醒什么时候才能轻松点啊？

关于小宝宝的睡眠，已经把初为人母的妈妈们快折磨得崩溃了。

斗智斗勇真是从一出生就开始了，还有个妈妈留言说：我家的56天，萝卜蹲，左右摇，抱着转，得走完这一套程序才会睡……

看着这些评论，深深感触妈妈们太难了！

接下来，就评论区的留言来说说关于“落地醒”妈妈最关心的几个问题。

问题一：“落地醒”的宝宝有哪些表现？‍

其实，如字面意思，就是当抱着宝宝睡着后，准备把宝宝放床上睡，当宝宝挨床、离开妈妈怀抱的瞬间，宝宝醒来。

可能会 直接睁眼，也可能是 来回扭头、手脚乱动、哼唧，甚至大哭 等。

问题二：同一个世界，同一款宝宝，为什么小宝宝都会“落地醒”？‍

家长们都觉得“人类幼崽是神奇的生物”！很多表现都琢磨不透。

其实宝宝出现“落地醒”，也是有因可究的，主要是下面几个：

✦ 睡眠环境发生了变化：

之前是妈妈温暖的子宫里，被紧紧包裹且充满持续“嘘”声的环境，蜷缩着睡觉；

出生后，空间变大，没之前那么温暖了，也没了熟悉的“嘘”声，还可能经常被各种摇晃，没了“被包裹”，也无法继续蜷缩着了……

所以，宝宝会不适应，喜欢被“抱睡”，找回似曾相识的感觉，让宝宝感觉更踏实。

✦ 身体发育不完全

主要是前庭功能的发育，它在身体里主要起平衡的作用。

出生后不久的婴儿，由于前庭功能发育不全，无法平衡自己的身体。

当睡熟的宝宝被放下的瞬间，头先沾床，身体处于不平衡状态，它就会给宝宝发出“安全提醒”的警报，导致宝宝醒来。

✦ 惊跳反射

这是原始反射的一种，也是宝宝的一种“自我保护”。

把宝宝从怀里放在床上的瞬间，会给宝宝“突然失去支撑”的感觉，被惊吓到而醒来。

✦ 肌肉紧张

出生后的宝宝，医生会查肌张力，宝宝出生后，都会有不同程度的肌肉紧张。

而适应新环境需要一段时间，新生宝宝的自我调整能力又比较差，在大人怀里时更容易放松下来，而被放下后宝宝的“舒适感”消失，会变得全身紧张起来，而醒来。

而且这种紧张状态下，宝宝也会睡不踏实，频繁醒来。

✦ 大人放下宝宝时的抱姿不合适

比如常见的：大人一手托着宝宝的头颈部，一手托着宝宝腰臀部。

那托着腰臀部那只手的放下动作容易刺激宝宝脊柱，激发原始反射而醒来。

问题三：落地醒什么时候才能轻松点？‍

落地醒多发生在小月龄宝宝身上，俗话说“一月睡二月闹”，一般满月后开始，2-5个月阶段最常见，到6个月虽然也还可能出现，但概率就没那么高了。

当然，不同宝宝存在个体差异，大致有这样的规律。

问题四：如何应对宝宝“落地醒”？‍

前面也分析了，宝宝出现这种情况是和 “生理发育”有关，也是宝宝成长都会经历的阶段。

那想要改善，可以对应地采取一些外界辅助小措施。

✦ 给宝宝建立安全感。

比如 裹襁褓或用新生儿防惊跳睡袋，给宝宝营造“被包裹”的温暖环境，这种方法也有助减少惊跳反射的出现。

还可以哄睡时给宝宝 听白噪音（很多软件上都能搜出来）。

✦ 适当帮宝宝做内耳前庭训练。

比如 毛巾秋千，也就是找块大毛巾或浴巾，把宝宝放里面，两个大人缓缓左右晃悠；

还可以让宝宝 趴瑜伽球，不过大人要扶着，确保宝宝安全，顺时针、逆时针方向缓慢转圈。

✦ 放下的方法要正确。

主要指的是放下的“动作”和“时机”。

动作：放下时大人俯身把宝宝床中间，放下顺序是：双脚-屁股-腰背-头部。

在放下过程中，抽离出来的双手轻轻压着宝宝的胳膊，脸贴着宝宝的脸，并观察宝宝是否被惊醒，一切都正常，再轻轻地缓慢离开。

图片来源于网络，供参考

时机：小宝宝睡眠周期不同于大人，深浅睡眠交替出现，并且时间较短。

当宝宝被放下时，若刚好是浅睡眠状态就容易醒来，若刚好是深睡眠状态就不易醒来。

因此，大人可以选宝宝“深睡眠状态”时放下.

PS：判断宝宝是否处于“深睡眠状态”的方法：

差不多是睡着20分钟后，宝宝呼吸均匀、眼睛不动来动去、四肢放松、小手是张开状态，这时放下就不容易醒来。

问题五：“落地醒”的宝宝，一直抱着睡行不行？‍

不建议。

长期抱睡，大人 不仅不能去做其他事情，而且也腰酸背痛得太累了。

对于 宝宝 来说，也不利于发育，小宝宝脊柱还没完全发育好，总抱着可能导致脊柱侧弯。

抱着时形成一个“束缚”状态，宝宝肢体活动少，也不利于感知发育。

更重要的是，不利于养成良好睡眠的习惯。

对于一岁内的宝宝来说，不同月龄段都会遇到不同的睡眠问题。

前面是关于“落地醒”的5个常见问题，你家宝宝这种情况严重吗，你是怎么做的呢？或是你家宝宝还有哪些睡眠问题，也欢迎讨论。

关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，记得给京妈点赞并且分享给身边人哦。