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孕妇在怀孕期间如何科学健身运动?

孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。游泳这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。

但是现在，关于怀孕的偏见已经逐渐消失，更多的是遵循科学。事实证明孕期坚持锻炼还是很有必要的，不仅对胎儿的健康没有伤害，而且还有助于孕妈的身体。因此，那些怀孕后总是躺在床上的孕妇，真的有必要活动筋骨。

睡眠、起居都要规律，不能再熬夜。其次，运动是可以做的，在早期的时候要注意点。

孕期适当运动好 孕期适当运动好，女性在孕期中，虽然许多激烈的运动是不能做，但这不意味着孕妇就可以不运动。

...真的与正常孕肚不会那么大?有腹肌的孕肚可以加强保护胎儿?

胎儿的大小以及胎位，都会对孕妈有一定影响，有些宝宝发育比较好，所以也会显怀早一些。当然，双胞胎孕妈的肚子也会比单胎的妈妈更大一些。 另外，子宫内羊水量也会对孕肚造成影响，羊水量多的孕妈肚子更大一些，反之则反。

怀孕初期肚子痛绝大部分都可归因于子宫因怀孕而变大，其韧带受拉扯所致。此外，怀孕时器官脏器相对位置改变与受压迫，也会造成下腹隐隐作痛，甚至抽痛。这些肚子疼的情况还是属于正常情况的。

准妈妈的肚子会因为胎儿的发育情况越来越大，刚开始的几个月是看不出有什么变化的，但是之后就会慢慢变大，也就是所说的显怀。但是显怀也和个人情况有关，有的人可能孕肚就不会很大。

孕妇在怀孕三个月之内，最好的安胎方法就是静养，这时候不适宜做瑜伽运动，一般来说，建议孕妇第个月开始做孕妇瑜伽较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。

怀孕已经四个月了,可以去健身房做锻炼吗?

1、过于肥胖的人，过于肥胖的人也不适合去健身房的，因为达肥胖，一是运动量不大，二是可能会给健身房造成压力。

2、怀孕已经六个月了，可以去健身房锻炼吗？通过适当的体育运动使身体健康是路人皆知的道理。但是对怀孕的准妈妈来说，这个道理行得通吗？答案是肯定的。

3、健身影响怀孕吗1 健身一般不会影响怀孕，怀孕以后可以去健身房做锻炼，最好做一些适合自己的体育活动，比如走路、简单的扩胸运动、适当的下蹲运动；不适合做重体力的锻炼有举重、过度的仰卧起坐、倒立运动。

4、了解你的身体状况。以下是我就自己听到的、学来的，适合与不适合孕妇做的运动，从怀孕第一个月开始，你可以开始建立概念了。

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