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怀孕肚子胀怎么办吃什么

1、多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

2、对于喜好辛辣的孕妇，可以适量食用一些辛辣的，一方面可以增加点食欲，很多孕妇肚子胀气时候会感觉没胃口什么都吃不下。另外辛辣食品可以帮助肠胃的蠕动。对于不爱吃辣或者不能吃辣的孕妇并不建议，恐引起宫缩。

3、怀孕初期肚子胀气可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、枣子、莲子、鲜果、蔬菜等不得随意给药。孕期应适当活动，促进血液循环，增加肌肉张力，减少胃肠蠕动缓慢引起的腹胀。妊娠中晚期应行左侧卧位。

我怀孕8个月了,可是肚子非常小,刚开始的时候也没吃什么有营养的...

1、而且很多孕妇在怀孕之后会出现便秘的问题，这是由于胎儿在成长发育的过程当中会压住肠道组织，所以孕妇应该在怀孕的时候多吃一点水果和蔬菜来帮助肠道蠕动排出毒素。

2、孕早期，叶酸，核桃等食物要多吃点，因为此时胎儿在长大脑，这些营养可以确保孩子的大脑发育，神经发育正常且聪明。孕中期，是胎儿生长发育逐渐加速的阶段，特别是牙齿和骨骼开始发育，所以，这期间，孕妈一定要多补充钙和铁。

3、孕晚期的饮食要少量多餐，食物种类多样化，多吃些富含纤维素、各种营养素和微量元素的食物，以蔬菜、豆制品、瘦肉、蛋、奶、鱼肉为主，每顿8分饱即可。

4、孕早期： 在孕早期晚上吃的很少，对胎儿影响不大，因为胎儿此时主要从母体的血液吸收营养，孕妈自己不觉得饿就可以了。但空腹太久可能会引起孕吐。

5、确切的说，孕33-36周属于孕9个月，此时是胎儿发育最快期，此段时间胎儿体重增加非常快，胎儿偏小的孕妈妈此时可以吃一些补胎的食物帮助宝宝长大。 孕33周，胎儿长约45cm，重约2000g。

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