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怀孕吃什么好?怀孕期间须注意的饮食要点有哪些?

其一，怀孕初期多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

孕期饮食有何营养要点孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。

产前检查时孕妇应向医生提供准确的月经周期及末次月经日期。月经不规则或忘记了末次月经时间且没有进行定期的产前检查，则可根据早孕反应出现的时间、开始自觉胎动时间、首次确诊早孕时间估计大概的预产期，孕妇应尽可能向医生提供这些资料。

如果不希望发生这种事，那么在滋养身体的过程中，有规律的饮食是很重要的。接下来，我们一起了解一下怀孕的时候应该吃什么。例如：孕妇怀孕期间食欲下降或口味改变，所以要选择促进食欲的食物。

吃芦笋的好处

1、芦笋的功效与作用包括：清口解腻：芦笋味道鲜美芳香，富含维生素和纤维素，能清口解腻，增进食欲，帮助消化。降脂减肥：芦笋具有低糖、低脂、高纤维素的特点。虽然其蛋白质含量不高，但其氨基酸组成是适当的。

2、提高人体免疫力：芦笋它是可以抑制异常细胞的生长，因为它富含甘露聚糖，这种物质可以提高人体的免疫力，从而避免了身体生病。减肥：芦笋中的热量也是极低的，很适合减肥人群食用。

3、抗癌芦笋中含有硒，它能抑制癌细胞生长，还能阻止癌细胞分裂、刺激机体的免疫功能，帮助抗体形成，更好的对抗癌细胞。它还可以有效的降低致癌物的活性，并加速解毒。减肥芦笋具有降脂减肥的功效。

4、抗癌芦笋中含有硒元素，可以抑制癌细胞的生长，阻止癌细胞分裂，刺激机体免疫功能，帮助抗体形成，更好地对抗癌细胞。还能有效降低致癌物的活性，加速排毒。减肥芦笋有降血脂、减肥的功效。

5、芦笋中含有芦笋皂苷、芦丁，这类物质能够有效的预防出现心脑血管疾病疏通血管。促进消化 芦笋内含有木糖果糖，能够加快肠胃蠕动速度，帮助人体排出体内宿便。

芦笋为什么会苦?芦笋发苦怎么处理?

1、芦笋炒熟了会有苦味是因为芦笋本身含有草酸，如果不去除草酸的话，炒熟的芦笋是会带苦味的。制作芦笋去除苦味的方法可以先削去芦笋茎端的硬皮，然后进行切断。

2、芦笋发苦是怎么回事 芦笋含有草酸，所以本身就是带有苦味的。2 芦笋发苦能吃吗 发苦的芦笋焯水过后是可以吃的。

3、其实是因为芦笋中含有草酸，如果不去除草酸的话，芦笋是会带苦味的。芦笋发苦能吃吗芦笋含有草酸，所以本身就是带有苦味的，发苦的芦笋焯水过后是可以吃的。

芦笋的功效与作用

1、芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，中医认为，芦笋有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用，常食能镇静安神、缓解疲劳。

2、芦笋的功效与作用包括：清口解腻：芦笋味道鲜美芳香，富含维生素和纤维素，能清口解腻，增进食欲，帮助消化。降脂减肥：芦笋具有低糖、低脂、高纤维素的特点。虽然其蛋白质含量不高，但其氨基酸组成是适当的。

3、芦笋含有多种维生素和微量元素，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，中医认为，芦笋有清热解毒，滋阴利水的功效，对高血压、心脏病患者有一定的辅助治疗作用，常食能镇静安神、缓解疲劳。

4、防癌抗癌：芦笋中含有丰富的硒元素，可阻止癌细胞的分裂与生长，甚至可使癌细胞逆转；芦笋中含有丰富的叶酸、核酸，可起到强化作用。常吃芦笋有助于控制癌细胞生长。

5、抗癌芦笋中含有硒，它能抑制癌细胞生长，还能阻止癌细胞分裂、刺激机体的免疫功能，帮助抗体形成，更好的对抗癌细胞。它还可以有效的降低致癌物的活性，并加速解毒。减肥芦笋具有降脂减肥的功效。

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