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适合初期孕妇吃的菜谱

1、怀孕早期的营养食谱：妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。

2、孕妇早期食用，除获得全面营养外，还能防止以后贫血的发生。芹菜粗纤维较多，能增加肠蠕动，防止孕妇早期便秘发生，有利保胎。孕期孕妇营养食谱的做法 麦芽蜜枣瘦肉汤 原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。

3、洒上小香葱点缀 【孕妇食谱大全】孕期要非常注重饮食均衡。适合孕妇食谱有哪些，小德子整理了一些孕妇食谱大全，没有结婚的快快收藏，刚结婚的可以开始实践了，最重要的是各位准妈妈们快让你的老公学学孕妇菜谱的做法把。

4、第五个月孕妇食谱 钙的来源：牛奶、酸奶、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。可以吃钙片。

怀孕初期吃什么好菜谱

1、孕妇在怀孕的时候要多吃一些蔬菜，多学习一些好菜铺在怀孕的时候胎儿是需要大量的营养的。

2、怀孕初期要吃什么菜 吃一些含维生素A较高的食物，如杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。维生素C食物也是要适量地摄入的，因为对促进钙的吸收是有好处的，因此平时可以吃些甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。

3、怀孕初期吃什么食物对胎儿发育好2 怀孕初期的菜谱 芝麻肉蛋卷 材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

4、怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。

5、功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

6、孕吐较重时的饮食应以丰富营养、清淡可口、易消化为原则。其实怀孕初期，孕妇在吃饭时可以尽量选择自己想吃什么就吃什么，也可以尽量减少每餐的量，少吃多餐。

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