本篇文章给大家谈谈怀孕吃了坚果肚子胀气，以及孕期吃坚果恶心怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

孕妇肚子胀气吃什么

多吃纤维素蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。

山药泥 做法：山药洗净，带皮蒸煮后，去皮，压成泥状即可。山药里含有丰富的淀粉糖化酶，可以帮助分解淀粉，孕妇胃胀的时候食用，有促进消化的，缓解胀气的作用。

怀孕初期肚子胀气可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、枣子、莲子、鲜果、蔬菜等不得随意给药。孕期应适当活动，促进血液循环，增加肌肉张力，减少胃肠蠕动缓慢引起的腹胀。妊娠中晚期应行左侧卧位。

问题一：怀孕期间肚子总是胀气非常难受，吃什么可以排气 黄豆 黄豆中含有优质蛋白和卵磷脂，营养丰富，健康身体，尤其适合女性食用。

孕妇该如何健康合理的吃坚果?吃坚果对孕妇有什么好处?

1、孕妇吃坚果有什么好处？孕妇如果一直吃坚果就能让胎儿变得很聪明，可以补充孩子身体里所需要的营养物质，也能促进孩子的大脑发育。

2、适合孕妇吃的坚果葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。大枣大枣的营养价值很高。

3、营养价值高，孕妇应该摄取的五种坚果 核桃： 核桃除了补脑外，还有丰富的钾，摄取钾有助于排出体内过多的钠，对孕妇而言也能有效防止水肿。

4、孕妇吃坚果的好处 促进胎儿身体发育 坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15-20%的优质蛋白质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。

5、孕妇吃坚果的好处。孕妇吃坚果可以让自己补充很多的营养元素，比如说蛋白质等一系列的营养元素，还能够补充一些有益的脂肪，这是非常不错的，而且吃坚果也能够让孩子更加的聪明一些。

准妈妈在孕期都喜欢吃坚果,那孕妇孕期吃坚果需要注意什么呢?

1、不可以吃炒焦的坚果坚果中的脂肪含量，蛋白质含量和碳水化合物含量都是非常高的，而且大部分的坚果都是炒制而成的，如果坚果不小心被炒焦了的话，就会破坏掉里面原来的一些营养素，导致这些营养素转变成致癌的物质。

2、孕妇在购买时，应注意坚果中是否有小卵石、沙子等杂物，是否有霉菌、水分等情况。要买看起来很亮的坚果。以前曾有过用抛光、打蜡等方法“化妆品”陈腐、霉变的瓜籽被取出出售的案例。

3、女性在怀孕之后吃坚果的话，大家一定要注意，每天吃坚果的量不能太多，因为坚果的油脂和脂肪含量是比较高的。如果吃太多的坚果，也会导致自己出现腹泻的情况，而且也很容易上火。孕妇吃坚果的好处。

4、坚果里一般富含了大量的营养，吃了对孕妇和宝宝都有好处，可是很多坚果因为是烘炒类的，吃多了会上火，这在孕期也是要注意的，所以吃坚果时可以选一些原味核桃，或吃一些瓜子啊之类的，营养高还不上火。

怀孕吃了坚果肚子胀气的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕期吃坚果恶心怎么办、怀孕吃了坚果肚子胀气的信息别忘了在本站进行查找喔。