想对各位家长做一个采访：

如果家里孩子单独睡觉，晚上会开灯还是关灯呢？

很多家长都会遇到如下这些情况，孩子从小到大晚上睡觉都必须开灯，有时窗帘也不能拉上，故意让街边的路灯光照射进来，同时房门也不会完全紧锁，而是留了一条门缝。

然而出现在这样的情况的原因，大多都是因为孩子刚开始一个人睡觉不适应，有些害怕，需要一些光亮才有安全感，有的家长听到这些原因之后，为了安抚孩子会特意让孩子在睡觉时开着灯、或者放一个床头灯给孩子安全感，久而久之孩子就养成了这样的习惯。

然而这个习惯对孩子来说，其实是有很大的影响的！

有诱发近视的风险

有一些研究表明，开着灯睡觉可能会诱发近视。

2016年Nickla在午夜时分给小鸡2小时光照暴露，发现小鸡在之后的6小时内引起"急性"眼轴增长。这个实验研究说明，在小鸡熟睡的时候，你突然给予它光照，即便光照的时间不长，才两个小时，眼轴就会出现加速增长，出现发展成近视的迹象。

因为晚上睡觉闭着眼睛的时候，房间的灯光依旧可以穿透眼睑，进入眼睛里面的。从以上数据可以看出，眼睑对红光的透射率最高，这意味着夜间开灯睡觉，若房间的灯还是白炽灯的话，那进入眼睛的红光就非常多。

眼睛就会受到一种微妙的光压力，并且这种光压力会长期存在，会使人，尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁、易惊醒，以致难于成眠。因此如果在漫漫长夜里，让眼睛一直处于这种光压力下，会使得瞳孔无法真的的放松休息，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，想要不受到一点影响是完全不可能的。

影响褪黑素分泌

如果在宝宝睡觉的时候开灯，就会造成浅睡眠，会影响到褪黑素的分泌从而降低宝宝的睡眠质量，导致宝宝在睡觉的时候变得不踏实，容易惊醒且多梦，这样宝宝第二天的精神状态就会不好，甚至会阻碍到宝宝的正常生长发育。

美国宾州大学医学院暨儿童医院还专门做了一个调查，调查对象主要是对479位2—16岁的孩子。据调查结果显示：

在2岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；

2岁前若睡在有小夜灯的房间，长大后的近视率是34%；

若小孩2岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率高达55%；除了近视之外，白内障的发病率超过40%。

此项数据正好证明了，若宝宝睡觉开灯长大后更容易患近视。

如果一定要留有光线的话，可以在宝宝入睡之后把灯关上或者在距离床头比较远的位置放置一盏小夜灯，从小训练宝宝养成良好的生活习惯，对他以后的学习和生活都是非常有帮助的。