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孕妇孕期抽筋怎么办

但应注意，运动过度也会造成孕妇腿部肌肉疲劳，乳酸增多肌肉兴奋，从而引发睡觉时腿抽筋。因此，建议孕妇每天进行半个小时左右的散步、孕妇瑜伽等舒缓运动。记得要穿舒适柔软的鞋子。

经常锻炼身体 孕妇也不是就不需要锻炼身体了，孕妇长时间坐着或是躺着，容易导致血液循环受到阻碍，引起抽筋。

孕妇首先需要注意饮食均匀，因为很多孕妇之所以会腿抽筋，都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是，孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西，让身体的营养得到满足。

多吃海带丝炒牛肉 海带属于海产品中的一种，含有碘元素以及丰富的蛋白质，而牛肉中含有各种氨基酸，孕妇食用之后能起到安胎益气的作用。

腿部抽筋孕妇遇到这一类的情况，首先要放松心情，可以从几个方面进行预防以及解决，让孕期抽筋的效果得到缓解。

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧张。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

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