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初次怀孕你不知道的60件事,经验之谈

1、叶酸：孕前3月至孕后3月，防止胎儿畸形。钙：孕4月开始吃，为宝宝未来发育做储备。DHA：孕5月开始吃最佳。铁：最易缺乏的营养素，孕6月开始吃最佳。牛奶：每天300-500g(不能喝钙一起喝)。

2、孕期最好是不要去做饭，油烟对宝宝不太好 2孕期运动要根据自己体质去衡量，不是每一个都合适。30.孕前三个月避免用力的动作，容易先兆流产 3孕期除了会有孕吐、失眠、浮肿等症状，还可能会出现尿频和便秘等问题。

3、叶酸是孕前3个月和孕后3个月吃，在两餐之间下午3点左右最好。孕期最好是少吃多餐，可以减少妊娠反应。钙片怀孕4个月可以开始吃了，最好是饭后2小时吃。DHA是孕5个月开始吃的，饭后一小时吃。

4、第一点很重要，就是饮食，什么能吃和什么不能吃，所以孕妇的饮食需要花更多的心思去安排和准备。注重营养的吸收和均衡，让宝宝吸收更多的营养。

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