儿童的喜好总是与甜食、糖果分不开的。西方过万圣节的时候，小孩会挨家挨户的敲门讨糖吃。但让儿童多吃糖并不是一件好事，吃糖过多会引发一些儿童疾病。

小风的孩子最近总说牙疼，带她上了医院才发现孩子蛀牙已经很严重了。医生告诉小风，这是给孩子吃了太多糖加上不好好刷牙导致的后果。

小风以前从没把孩子吃糖多当回事，有时候自己在忙，孩子又开始哭闹，小风随手给孩子吃一块糖就能很快让孩子平静下来。这个办法屡试不爽，小风也从没计算过一天中会给孩子吃多少糖。

医生提示小风，千万别对孩子吃糖多不当回事。蛀牙只是一个作用比较明显的直接后果，儿童过量摄入糖分还可能导致一些比较严重的疾病。

一、吃糖的风险

1.肥胖症

和别的家长聊了聊天小风才真正意识到吃糖多的危险。闺蜜橙子说，她朋友家的孩子才上小学就已经患上了肥胖症，就是由于小时候吃糖吃得太多了。“你想，一个8岁小丫头胖成那样，她得多自卑呀。”

2.高血压

心有余悸的小风甚至听到了一个更严重的案例。同事阿欢在体检中被查出高血压，小风不可置信地问身材匀称的阿欢：“你这么年轻，也不抽烟喝酒，饮食也挺均衡，怎么会高血压呢？”

万万没想到导致阿欢高血压的原因还是糖。“小时候父母太疼我了，怕我看别的小孩吃糖会馋，就总给我买糖吃。结果糖是吃够了，高血压也跟来了。”

糖分摄入与这些疾病确实有千丝万缕的联系。在2岁以前的儿童早期，如果儿童吃很多含糖食物，会大幅升高肥胖症、高血压和心脏病的发病率所以建议家长在孩子2岁前不给糖。

二、吃糖的好处

当然，吃糖也并非需要从儿童的菜单中永远删除，糖类作为一种能量物质仍然具有很多优点。

宝宝活泼好动，玩起来不知道累，经常运动出很多汗。糖类在体内转化分解的过程可以会产生能量，而这种能量可以防止宝宝过于疲劳，避免宝宝出汗多而引起虚脱。

许多登山爱好者喜欢随身带一些巧克力也正是这个原理。同时，糖类的消耗需要通过胰岛产生胰岛素，正常的糖类摄入能促进胰岛正常工作，能避免在以后摄入大量糖分时胰岛处理不来。

三、如何控制孩子的糖摄入

1.正餐

许多父母做菜喜欢做甜一些，觉得提味还能让孩子多吃点。但在饭菜中放糖过多很容易导致孩子的糖分摄入过度，还会给孩子培养出不好的饮食习惯。

2.零食

很多孩子喜欢吃糖，会用很多零花钱买糖吃。现在零食含糖量很高，不宜多吃，就算孩子喜欢也不能过量。家长可以和孩子约定好一周内能吃糖的数量，不要让孩子吃超量的糖类零食。

3.饮品

这是一个很容易被家长忽略的糖类摄入途径。事实上，许多饮料的含糖量非常高，饮料的过分摄入会引起糖超标。将孩子的饮料换成水，将果汁换成水果，能起到很好的作用。

孩子吃糖过量的严重后果诸位家长都了解了么？不要小看孩子爱吃糖的问题，远离儿童心血管疾病，从降低糖摄入开始。

“喜欢就会放肆，但爱就会克制。”相信家长也能通过控制孩子吃糖教会孩子一些人生的大道理。