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肚子上的肉分层,中间有个长条的脂肪,怎么办?

如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。

揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

每天如果没有时间运功的话，就晚上睡觉前做10-30个仰卧起坐。针对你腹部得赘肉可以有很不错得效果。一开始很累的话可以少做几个。以后逐渐加数。坚持一段时间你就能感觉到了。。

怎么快速有效减肚子上的肉？肚子肉多的原因 生孩子在怀孕的时候，肚子撑到那么大，而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施。肚子就会变的一点弹性都没有，从而导致肚子松弛。

肚子上的肉，先减上部，再减下部，然后减两侧。脂肪是一个整体，不是局部就能减下来的，所以要减肚子上的肉，光仰卧起座是不行的。最基本的方法，就是散步，或者慢跑，脂肪是块整体，有氧运动能减少脂肪的体积。

怀孕前三个月注意事项

1、孕妇前三个月注意事项：按时服用叶酸、前三个月不同房、不乱服用药物、避免接触有毒有害物质、避免食用山楂、螃蟹、桂圆、狗肉等。 补充叶酸，预防胎儿畸形。怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，所以按时服用叶酸。

2、刚怀孕前三个月，属于胎儿最不稳定的时候，在这阶段要是孕妇没有好好留意，极容易导致胎儿流产的可能。为此在生活中很多人都会注重在孕期前三个月的保护，多去关注下要留意的事宜。那么，孕妇前三个月需要注意以下事项。

3、都说怀孕初期是最不稳定的阶段，因此对于孕妇三个月注意事项孕妈妈必须要多了解，只有这样才能保护腹中的宝宝。下面是我整理的孕妇前三个月注意事项，欢迎阅读。

4、怀孕前三个月注意事项很多，饮食作息各方面都需要适当调整。怀孕前三个月应做好生殖系统检查、遗传病检查等。怀孕前三个月注意事项 怀孕前三个月又称为妊娠早期，尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。

5、孕妇一定要特别注意怎么吃，因为胎儿早期流产往往与食物有关。在孕前三个月的注意事项中，特别提到孕妇一定要饮食清淡，营养均衡全面，合理科学搭配。避免吃咸、辣、油腻的食物。

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