天气渐渐炎热，出汗也多了起来

每天有空调Wifi西瓜

外加咕噜咕噜的肥宅水

日子才完整

作为家里的至尊小宝贝

四五六个大人都在担心他的喝水问题

新生宝宝需要喂水吗？

喝什么水？喝多少才好？

今天，亲小豆为你一一揭晓

1

宝宝多大能喝水？

宝宝6月龄以内，不管母乳喂养，还是喝配方粉的宝宝，只要正常喂养，就不需要额外喝水。

我们之所以要喝水，主要是为了给身体补充液体，而对于6月龄以内的宝宝而言，喝奶是他们补充液体的最佳方式。母乳里面80%的成分都是水，配方粉里大部分也是水，足够支撑身体的日常所需。

过分补水，反而会影响宝宝奶量，甚至加重肾脏代谢负担，长期下去不利于成长。

但有一种情况除外，当宝宝腹泻时，为了预防脱水，应该谨遵医嘱，多补水份。

2

宝宝要喝多少水？

水是好东西，但是小月龄宝宝过度饮水，可能造成“水中毒”，让宝宝变得烦躁、哭闹、昏睡。急性水中毒时，还会出现精神紊乱、癫痫抽搐，甚至昏迷。

婴幼儿接受的液体食物偏多，年龄越小越以液体食物为主，所以我们建议，宝宝每天喝多少水，不能完全绝对化！因为喝水少≠缺水！补充水分≠直接喝水！

参照《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6岁婴幼儿总水摄入量建议如下：

0-6个月

这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要再额外补充。

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7-12月

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

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1-3岁幼儿

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

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4-6岁儿童

每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

​

需要注意的是，这里的总水摄入量是包含了食物中的水、奶（母乳、配方奶、牛奶等）中的水以及饮水中的水，并不只是孩子每天需要饮水的量，毕竟有些食物的含水量还是很高的。当然，如果天气炎热或孩子运动出汗较多时，可以适当增加饮水量。

3

宝宝是否喝够水？

6个月宝宝们解锁喝水技能后，需要注意，喝水太多不好，喝水太少也不利于健康，那怎么判断娃是否缺水了呢？

①、看尿液颜色

判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法，就是看尿液颜色（非晨尿），只要尿液是无色或浅黄色的，就说明他体内不缺水，家长就不要强迫他们喝啦！

②、看排尿次数一般来说，补水充足的宝宝每3小时内会排尿，如果家长发现孩子尿液偏黄，并且一天的排尿次数少于6-8次时，就该提醒他们喝水了。

总之，在孩子喝水这件事上，家长们千万不要“就水说水”。而是要把着眼点放在液体上，只要有足够的液体摄入，孩子就不会缺水。

此外，如果宝宝口唇发干，眼窝和正常相比有点凹陷，哭闹时眼泪相对较少，或是没有眼泪，则说明宝宝严重缺水了，要给宝宝适当补水。

4

不喝水，喝饮料行吗？

谁都希望有一个“吨吨吨”爱喝水的娃。但是宝宝不喝水总爱喝饮料可以吗？

作为一个客观科普又勤俭节约的宝宝妈，我非常明确的告诉大家：凉白开，永远是宝宝最好的补水方式！

在这方面，美国儿科学会早就已经明确指出：不建议给 1 岁以内的婴儿喝果汁。此外，盐水、蜂蜜水等饮品也不提倡。

即使一岁以上的宝宝，这些水也不建议常喝，因为不利于宝宝的营养摄入平衡；另一方面，喝惯了有味道的水，有可能让宝宝不习惯纯水的寡淡。

所以，给宝宝喝凉白开，真的是一件既健康、又实惠的事情！

5

宝宝不喝水咋办？

对于不爱喝水的娃，那真的得是斗智斗勇，精力耗尽，也不一定能灌进去一滴。在这方面，有丰富经验的親豆智囊团贡献了“四个妙招”，快来看看吧：

①、给宝宝做好榜样

首先，爸爸妈妈们要在宝宝面前表现出喝水的习惯，用行动给孩子做示范。带宝宝出去玩的时候带着水，看到别家的宝宝喝水，也可以顺势引导自家宝宝跟着喝起来！

②、更换容器吸引注意

在材质安全的前提下，尝试有图案、不同颜色、造型的杯子，保证易于抓握和饮水，更能吸引宝宝注意力，让他们爱上喝水。

6个月以后的宝宝，需要学习使用杯子，这时可选择学饮杯（鸭嘴杯、吸管杯等）训练宝宝喝水。

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可爱学饮杯优惠在售

买过的妈妈都说:宝宝爱喝水

③、给宝宝讲故事

找到宝宝喜欢的人物或卡通形象，进行引导教育。比如告诉宝宝，艾莎公主漂亮的秘诀就是多喝水，所以她才要住到雪山上去。

④、其乐无穷玩着喝水

给宝宝设置喝水比赛游戏。大宝小宝一起约定，谁先把杯子里的水喝完，谁就胜利。小孩子最喜欢获胜了，这个方法虽然简单，大多时候也很有效。

在带娃过程中，像喝水这样看似简单日常的疑问确实不少。

亲小豆一直致力于科普，就是为了家长们在育儿这件事上更科学轻松。