9个月宝宝的辅食要注意训练咀嚼哦，不能只吃米糊，各种营养都要摄入，对于孩子来说，肉类，谷物，蔬菜，水果一样都不能少，每样都要吃。

肉类红肉可以为孩子补充铁元素，蔬菜可以为孩子提供各种膳食纤维，而水果可以为孩子补充维生素，我们最好保证孩子每天都能够均衡饮食。

今天果果妈妈带来三道适合九个月宝宝的辅食，摄入各种营养素，宝宝身体好，妈妈可开心。

时蔬补铁粥

食材：

卷心菜1片、熟鸡肝3克、胡萝卜10克、宝宝粥米20克、藜麦10克、空心山楂2颗

制作方法：

1、将藜麦提前浸泡，粥米淘洗干净。

2、把胡萝卜切碎，空心山楂切碎。

3、鸡肝煮熟后切碎备用。

4、用开水将卷心菜焯一下，再切碎碎的。

5、粥米和藜麦一起放入锅中，加入清水。

6、大火烧开后转小火，把粥煮稠。

7、粥煮好后，先加入胡萝卜碎，多煮一会儿。

8、接着加入鸡肝碎，空心山楂，煮出香味。

9、临出锅的时候再把卷心菜加入，多煮一分钟，所有食材熟透即可出锅。

苹果银耳紫薯羹

食材：

紫薯30克、苹果半个、干银耳5克

制作方法：

1、将银耳泡发，再切碎碎的。

2、紫薯去皮后切小丁。

3、苹果也切小块。

4、将银耳放入锅中，加入足量的清水。

5、大火烧开后转小火，大约煮一个半小时，煮至银耳出胶，汤汁变的晶莹。

6、再加入紫薯。多煮15分钟，把紫薯煮熟。

7、记得加入苹果，再煮五分钟就可以出锅了。

卷心菜鳕鱼粥

食材：

卷心菜1片、大米20克、鳕鱼30克、胡萝卜10克

制作方法：

1、将胡萝卜去皮后切的碎碎的。

2、大米用清水浸泡清洗一下。

3、卷心菜放入开水锅中焯一下，捞出切碎碎。

4、把鳕鱼解冻，清洗之后切成小鱼块。

5、将鳕鱼用搅拌机打成泥。

6、大米沥干水分，放入锅中，加入适量清水。

7、熬煮15分钟至熟透。

8、先加入胡萝卜，胡萝卜煮软后，再加入鱼肉。

9、用勺子把鳕鱼肉搅拌均匀。

10、所有食材差不多熟透，加入卷心菜，搅拌均匀，即可出锅啦。

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