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幼儿膳食的配制要坚持哪些原则?
学前儿童膳食的配制原则 1.膳食平衡,比例适宜。必须为学前儿童提供各种营养素,保证能量需求,满足各年龄阶段儿童的生理需要。
首先要注意保证幼儿每日六大营养素按适当比例摄入;其次要做到谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品、油、食糖等比例配置得当。
安排幼儿膳食的原则为:(1)合理配膳;(2)膳食巧搭配;(3)细心烹调;(4)进餐次数。
幼儿膳食应遵循以下原则:平衡膳食 使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1:2:4,不能偏废。
编制食谱的方法与步骤有哪些?
及时调整食谱。食谱设计的方法。有营养计算法和食物交换份法。食谱编制的步骤。确定机体的能量需要量。根据身高体重计算出体重指数,再查《中国居民膳食营养素参考摄入量》计划需要多少能量。
食谱,要饮食合理,青菜,肉,鱼,蘑菇,要搭配好。
在编制一日三餐食谱中,首先应该根据调配平衡膳食的方法和要求,把每一个人一天所需要的各种营养素,如蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质的量计算出来,再根据主、副食的不同需要,引出~日三餐菜饭的名称、数量。
如何为儿童提供合理的平衡膳食;能为幼儿编制科学,合理的三餐食谱
它把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行。
如谷类、肉类、蛋类、蔬菜类、豆制品等, 不仅每天都应食用到, 而且各种食物的数量在膳食中也要有一定的比重才能为幼儿提供丰富的营养。
三是科学调配,提高食物的营养价值,在一日三餐的膳食安排中做到七个搭配:米面搭配、粗细搭配、干稀搭配、甜咸搭配、荤素搭配、动物蛋白和植物蛋白搭配、橙绿色蔬菜和浅色蔬菜搭配。
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