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孕妇缺锌,补锌补哪种牌子好呢?

巨可生赖氨葡锌颗粒这个牌子还不错，近年的国货之光，医院给备孕夫妻、孕妇、小宝宝补锌都开这种，主要无蔗糖、无防腐剂、无香精那些，健康很多；而且吸收率和性价比都比较高。

萝卜、海带、白菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妇吃什么补锌1 动物性食物 如鱼、肉、肝、肾等，锌的含量较为丰富。因为根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每100克动物性食品中大约含锌3~5mg。

孕妇到底要不要补锌，这要结合自己的身体状况来看。如果在孕期不爱吃东西，经常挑食，就很有可能会引起缺锌，所以这种情况就有必要补充锌元素，但在补充之前最好是先测试一下微量元素，如果不缺锌的话可以不必补充。

怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充，能够快速补充锌的食物有：富含锌元素的蔬菜，我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。 富含锌的水果，比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。

孕妇吃什么食物补锌效果最好的选择

各种坚果，如核桃、榛子、花生等，豆类中黄豆、绿豆和全谷类食物也含有锌元素。孕妇在补锌时应注意，一些粗纤维的食物会影响锌在人体肠道的吸收，如竹笋、芹菜、燕麦等。含钙和铁丰富的食物，可促进锌在人体的吸收和利用。

怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充，能够快速补充锌的食物有：富含锌元素的蔬菜，我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。 富含锌的水果，比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。

天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了，食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。

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