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炎炎夏日，对孩子们来说玩水是最开心不过的事情了。

毕竟，和凉爽的水花作伴才不辜负美好的夏天啊！

前两天我们发了关于夏季安全隐患的文章，大家都在后台留言问关于孩子游泳的问题。

游泳到底有什么好处？孩子多大开始能学习游泳？怎么安全地游泳？

别急，今天我就帮大家把这些疑问统统解决掉。

01游泳有什么好处？

我给我家娃他爸说的时候，他就一脸不屑地说：“不就是泡水玩儿吗，除了费钱能有啥好处？”

真的，他这要是跟我搁微信聊，我分分钟拉黑他。

不吹不黑，游泳的好处特别多。

游泳属于全身运动，因此能全方位的锻炼孩子的肌肉，以及促进大运动的发展。并且还能提高孩子的呼吸及心肺系统功能，提高免疫力。

玩水对孩子的大脑也是一种刺激，有利于大脑及智力发育。

而且置身水中，感受着水的流动、浮力以及温度，不光能刺激孩子感知觉的发育，还能让孩子感到放松，身心愉悦。

最后，对于一些胖孩子来说，游泳还能促进能量消耗，达到减肥甩肉的目的。

02不同月龄应该怎么游？

既然知道游泳有这么多好处，那么孩子多大开始能学习游泳，享受这种好处呢？

1岁以内

美国儿科学会建议，1岁以内的孩子不应该参加意在防止孩子溺水的游泳项目。

没有证据表明1岁以下的宝宝通过游泳训练可以增加安全系数。

不过在家长的陪同和监护下作为娱乐消遣，玩玩水是没有问题的哦。

1~4岁

这个年龄段也不建议强制推行游泳课，大家可以根据孩子的情感发育和运动能力来决定，可以选择参与潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程。

4岁以后

这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育的比较好了，就可以正式开始考虑学习游泳技能了。

03游泳前，游泳圈不能少

我们常说：“工欲善其事必先利其器”，要想游个好泳，好“装备”是不能少的。

而装备里最重要的就是游泳圈了。

小孩子可以用的游泳圈常见的有腋下游泳圈、坐式游泳圈、臂圈等。

选择的时候要遵守以下两大原则。

品质可靠。劣质的泳圈不光可能会引起接触性皮炎或皮肤过敏，还可能出现跑气现象，容易导致孩子在泳池里侧翻，有溺水危险。

安全系数高。最好选择双气囊或四气囊的泳圈，游泳圈的每个部位都有固定的气囊，就算有一个漏气了，也不影响其他部位，极大的提高了安全性。

1岁以下用什么？

1岁以下的宝宝不要使用脖圈！不要使用脖圈！不要使用脖圈！

小宝宝的颈椎还没发育成熟，戴着脖圈游泳容易伤到宝宝娇嫩的颈椎。而且脖圈容易压迫气管，影响宝宝正常呼吸。

1岁以下的宝宝可以用绑带式腋下游泳圈、坐式游泳圈、穿救生衣，或者直接家长抱着宝宝亲子共游。

1岁以上用什么？

绑带式和坐式游泳圈、救生衣等，1岁以上的孩子也可以用。

等孩子3岁左右，就可以使用普通的腋下游泳圈以及手臂圈了。

04游泳前，这些装备也得有

除了最重要的游泳圈，以下这些装备也是很重要的。

泳衣

泳衣要选速干材质的，尺寸要合适，有弹性，保证孩子穿着的舒适度。如果是在室外泳池游泳的话，最好选长袖长裤式的泳衣，还得有防晒功能。

小宝宝的话，最好选分体式的泳衣，方便穿脱。

防晒霜

如果是在室外泳池或者海边，防晒霜也是不能少的。

6个月以上的宝宝就可以酌情使用防晒霜了，可以选SPF10/PA+的防晒霜。

2岁以上的孩子可以适当选择SPF15/PA+以上的防晒霜。

泳镜

如果孩子只是在水里泡着，眼睛不接触水，那就可以不戴泳镜。

但如果眼睛会接触到水，就要带泳镜了。一来可以避免眼部细菌感染，引起结膜炎（俗称“红眼病”），二来也可以让孩子在水里睁开眼睛。

游泳纸尿裤

对于还不会上厕所的宝宝，要准备专门的游泳纸尿裤，不然宝宝在游泳的时候要是拉了或者尿了，很容易漏到水里。

05游泳前，得会挑选泳池

装备都准备好了，接下来就要看去哪儿游了。

首先，一定要去正规的游泳馆，其次，要学会以下这3个判断泳池水质的小窍门。

一看水质

水质较好的泳池里，如果铺的是白色瓷砖，会呈现明亮的淡蓝色；如果是浅蓝色的瓷砖，则是深蓝色的效果。

池水清澈见底，水面无颗粒漂浮物。池底无沉淀，池水泡沫能在15s内消散。

二闻气味

贴近水面时如果能闻到淡淡的氯气味道，说明余氯量合适。如果闻到刺鼻的氯气味道，就说明余氯量超标了，这样的话对皮肤、眼睛和呼吸道都有危害。

有条件的话，最好选无氯全臭氧处理的泳池。

三试手感

大家可以把手伸进池子里划拉划拉，观察皮肤有没有不适，水流“摸”起来是不是足够“丝滑”。

06游泳时，这些细节得注意

1 泳池的水温应该长时间保持在31~34℃，对于0~2岁的宝宝来说，34℃最佳。

2 刚开始游泳的时候，先定个小目标，就是游个10分钟。之后再慢慢地增加到20分钟。

1岁以下的孩子每次在水里最多待30分钟，1岁以上的宝宝，每次游泳的时间要控制在1个小时之内。

3 孩子进食1小时后再去游泳。

4 不要在泳池旁边奔跑打闹。不要把玻璃杯或易碎的餐盘带到泳池附近。

5 确保孩子游泳的泳池，深水区和浅水区的交界处有明显标记，不要让他在靠近深水区的一侧潜水。

07孩子游泳，这个问题最重要

那就是一定要看好孩子，一秒钟都不能走神。

不要觉得孩子戴上游泳圈就是安全的。

任何漂浮工具都不是绝对安全的，一旦侧翻，孩子很难自己翻过来，所以大家千万不要把所有希望都寄托在游泳圈上。

根据美国疾控中心的数据显示，溺水是1~4岁儿童意外死亡的首要原因。每年至少有600名15岁以下的儿童死于溺水。

大家不要觉得孩子溺水后一定会挣扎或尖叫，到时候自己一定注意的到。

事实上，很多情况下，孩子都是悄无声息的溺水，整个过程可能也就持续几十秒钟。

因此，大家千万不要存侥幸心理，只要孩子在水里，就一定要目不转晴地盯着。

最后，我想和大家说，虽然游泳好处多多，但谁说游泳一定要去游泳馆啊？在家也可以放肆嗨！

浴缸，泳圈加小黄鸭，陪孩子一起造作吧！

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和孩子一起快乐玩水吧~