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血糖高的人早饭吃什么

1、早餐占全天总热量的30%，早餐要营养丰富，最好包含优质蛋白、主食和果蔬。可以多选择燕麦、全麦面包等全谷物类食品，经常食用这类粗粮，不仅可以使血糖上升速度减慢，还可以减少体内的胆固醇含量。

2、高血糖的人，早餐可以适量吃一些菜包子、咸馒头、花卷、全麦面包等谷类食物。另外，麦片也是一个不错的选择，麦片中含有丰富的粗纤维，可以增强饱腹感，相对于传统的粥类食物更适合糖尿病患者。

3、您好亲亲，血糖高，早餐最好吃低热量、高蛋白以及高维生素、高纤维素的食物。举例说明，早餐可以进食煮鸡蛋一个，主食为蒸米饭或者馒头或者花卷儿100克。蔬菜清蒸茄子150克或者炖白菜豆腐200克。

4、血糖高（糖尿病）的人早餐主食最好以五谷杂粮为主，避免以白面粉为主食，不吃油炸食品如油条。白米粉是一种高碳水化合物的食品。

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