“我什么时候能好好地睡一觉”是许多新手爸妈的心里话。特别是妈妈，自从有了宝宝之后，明显会感觉自己的觉不够睡。

为什么睡觉会成了一件奢侈的事情呢？其实原因也不难理解，新生儿晚上总是会频繁地醒来，有时候还会伴随着哭泣。

在这种情况下妈妈就必须及时起床想办法把孩子哄好直到睡着，如果一晚上孩子醒好几次，那妈妈的觉基本上就没法睡了，很多时候只能“干瞪着眼”到天亮。

其实，小婴儿大多可以“睡整觉”，只是很多家长没有做好引导工作而已，造成孩子睡眠习惯无法养成。

小婴儿究竟大多可以“睡整觉”？宝宝解锁技能的时间比家长想得更早

说起小婴儿睡整觉的事，多数新手爸妈会认为一两岁之后孩子才能做到整夜睡觉，但是实际上他们解锁这项技能的时间要比家长想象的早得多。

一般来说，2-3个月的婴儿就能睡整觉了，长到4个月左右的时候，这种睡眠习惯就可以养成。

但是在生活中，由于家长在宝宝几个月大的时候，普遍都在关注孩子的喂养方式，几乎忽略了培养他们的睡眠习惯，以至于宝宝没有形成良好的睡眠规律。

因此在孩子长到6个月以后，他们睡整觉的习惯就很难养成了。

其实在哄孩子“睡整觉”时，新手父母所扮演的角色尤为关键

对于小宝宝，不能用大人的标准来衡量他们睡整觉的时间，一般来说，如果孩子能睡5-6个小时就应该认为是睡整觉了。

而在哄孩子睡整觉时，新手父母要掌握宝宝的生理习惯，不能只要孩子醒了，爸爸妈妈就立即检查是尿了还是饿了，这样可能会让宝宝无法“保持睡眠”。

家长若想告别哄睡难题，孩子出生后的前4个月是关键

其实家长想让孩子告别哄睡难题，只要前4个月做好引导工作就可以了，这样就可以逐渐放手当个轻松妈妈啦。

▲抓住孩子的睡眠规律，细心引导

首先家长要掌握宝宝的睡眠规律，再适当调整。

宝宝睡觉之前妈妈可以进行一系列仪式，比如拉好窗帘、调低灯光等，也可以给孩子讲故事或者低声哼唱曲子，帮助他们快速进入睡眠状态。

别小瞧这些看似无意义的举动，它们起到的睡眠引导作用是很重要的。

▲平时哄睡注重树立昼夜观念

新生儿没有昼夜的概念，无法区分白天与黑夜。

这种情况下家长可以帮宝宝树立昼夜观念。白天，大人可以花时间多陪孩子玩，让他们不要总是睡觉，晚上，尽量让宝宝多睡一会。

▲“晚餐”记得掌握好喂奶量

婴儿的“晚餐”经常无法按时按量，因为有些宝宝有奶睡的习惯，没吃几口就睡着了，这样孩子睡不了太久就会饿醒。

家长还是要让宝宝把睡前最后一顿吃好，而且尽可能根据月龄调整喂养次数和喂奶量。一般3-4个月大的宝宝，也可以适当减少夜奶次数。

▲给孩子提供睡“安稳觉”的环境

宝宝对睡眠环境还是很敏感的，所以为了孩子睡“安稳觉”，家长要整理好床铺，给孩子穿着舒适，提供一个优秀的睡眠环境。

延展阅读：宝宝睡整觉时会有反复期，老母亲要提前做好准备

宝宝拥有优质的睡眠，对他的身心健康、大脑的发育其实都有不少好处。

而在培养孩子的睡眠习惯时，家长们不要太着急，毕竟宝宝睡整觉也有反复期，如果遇到倒退的情况，更要耐心对待，要做好长期坚持下去的准备。

相信每一个宝宝，通过家长耐心的引导都可以睡整觉。

每日一问：你家孩子现在晚上还会夜醒吗？