本篇文章给大家谈谈补充蛋白质的汤类食谱，以及补充蛋白质的汤类食谱对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

请问什么汤含蛋白质最高

1、鱼汤，鸡汤。同济大学营养与保健食品研究所的专家曾专门对此进行了研究。鸡肉和鸭肉汤中的蛋白质在加热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高。

2、老姜鲫鱼汤 含有丰富的蛋白质 糖质 天机盐 维生素 主料：鲜鲫鱼2条(约700克)辅料：猪肥膘30克，姜20克，香菜5克，盐、料酒、醋、白糖、葱、味精各适量。

3、新鲜虾的海产品、豆腐的甜润、鸡蛋的馥鲜，三种鲜香求和，哪怕再挑食的孩子，一瞬间都是会打开味蕾，可能一次三大碗都不一定够。鲜虾豆腐汤制作流程采用北豆腐1盒或娇嫩的南豆腐，约370克，弄成1公分厚为的一小块。

4、功效：益气养血、健脾胃，豆腐含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

5、奶白鱼尾汤 功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。 材料：大鱼尾一条+红萝卜半个。 做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。

什么汤补胶原蛋白

一般喝猪蹄大枣汤、冬菇蹄筋凤爪汤、平菇鸡翅汤、花椒猪蹄、扁豆鸡爪汤等等，都是可以补充胶原蛋白的。胶原蛋白能让我们皮肤变好，变得有光泽。

功效：补充胶原蛋白的同时能够帮助增强免疫力，益神开胃，补脾益气。 平菇鸡翅汤 材料：鸡翅250克，平菇100克。 调料：葱段、蒜末、姜丝、料酒、盐、香油、鸡汤各适量。 做法：将平菇切片，鸡翅洗净后料酒腌制。

补充胶原蛋白喝什么好 银耳红枣汤是补充胶原蛋白的一种美味汤品，需要红枣、桂圆干、枸杞、百合一起放入锅中，加入开水煮沸，再加入银耳和冰糖，然后把两颗玫瑰花完全碾碎，放到锅中，等到水煮开、沸腾之后就可以饮用。

因此想要补充胶原蛋白的女性不妨多吃鱼类，用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法最佳。平日多摄入橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

胶原蛋白主要存在于牛肉、鹿肉、鸭肉、鱼肉、猪蹄筋、骨头汤、鱼鳞等食物中，平时适当多摄入这些食物可以达到一定的补充效果。

减脂汤低卡高蛋白,好吃不胖!你都知道哪几种减脂汤的做法?

虾仁菌菇汤 虾仁洗净，姜片，黑胡椒粉腌制十分钟左右去腥，少油煎个荷包蛋切块备用，蒜末虾仁炒变色，放入菌菇炒香，加适量开水，煎蛋和嫩豆腐煮两分钟左右，加适量食盐拌匀，起锅前撒葱花即可。

一周刮油减脂汤，低卡饱腹巨好喝，疯狂掉秤 番茄虾仁魔芋汤：准备好食材，少许油将虾仁炒变色，炒香葱花，倒入一大碗清水，煮开后放入虾仁魔芋个鸡蛋，倒入番茄块炒出汁，最后撒点盐和胡椒粉即可。

一周减脂汤不重样 低卡罗宋汤 食材：娃娃菜、胡萝卜、洋葱、牛排、土豆。

番茄李子减肥瘦身汤 材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

款夏日减脂汤 冬瓜王米汤 玉米切小块备用。锅中放少量的油，放葱花炒香，放冬瓜翻炒。放水没过冬瓜，放甜玉米，盖盖煮一会，放一点盐和黑胡椒，搅拌搅拌出锅。

番茄汤。番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。煮番茄汤的时候可以加入洋葱，鸡肉，卷心菜以及蘑菇等，可以多加自己喜欢的蔬菜类。不过番茄最好是整只放下去作为调味哦，这样对减肥效果更有好处。

高蛋白食谱一日三餐

1、高蛋白食谱一日三餐1 增肌食谱 早餐 男士想要增肌减肥的话，就需要多吃一些蛋白质含量高，并且脂肪含量低的东西。

2、高蛋白食谱一日三餐：例如豆类的黄豆、绿豆、红豆等，每天100克左右，补充蛋白质，鸡蛋牛奶。蔬菜类的芹菜、黄瓜、甘蓝还有菠菜等，每天400克左右。说过可以选择火龙果、苹果或者柚子等，每天300克左右。

3、夏季减肥食谱一日三餐：菜单三 早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯，火腿，沙拉酱。午餐：一碗饭，菜。

秋天,常给孩子吃5种食材,蛋白质含量高,分享5道菜谱请收好

1、四，虾肉——虾仁西蓝花豆腐汤 豆腐也是一种高蛋白食材，这道汤非常营养，清淡又鲜香，建议多做的吃。

2、四，鱼类。鱼类是一道带有高蛋白质却低脂肪的食物，营养成分很高，有益于小孩子的身高提高。强烈推荐菜谱【番茄鱼】食物：鲤鱼，西红柿，米酒，葱，姜，盐，玉米粉，鸡蛋，白胡椒，芝麻，食用油。

3、秋藕脆嫩多汁，甜甜的很好吃~富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富。宝宝和大人吃了都很有益处，可补气血，增强免疫力。

4、牛肉富含优质蛋白、铁、锌，还有丰富的维生素B6，在秋冬季，可以帮助孩子提高免疫力和生长发育。

5、西红柿，营养价值非常高，富含多种维生素，有菜中之果的美誉，鸡蛋内的蛋白质、氨基酸含量都非常的高，也是最适合人体吸收的。

关于补充蛋白质的汤类食谱和补充蛋白质的汤类食谱的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。